Сегодня хочу поговорить об актуальном для многих вопросе: "Куда уходят силы, и где взять энергию".
Бывало ли у Вас такое, что утром Вы чувствовали прилив сил, а в середине дня ощущали себя словно выжатый лимон? Из запланированного сделано мало или вообще ничего не сделано. Если да, то эта статья для Вас.
Причин много, в следствие которых мы теряем энергию и чувствуем себя усталыми. У нас не хватает сил, чтобы идти к своей цели и чувствовать удовлетворенность от жизни, в которой каждый последующий день похож на предыдущий.
В целом эти утечки энергии связаны с «плохим» отношением с собой.
Что это значит?
Это значит, что к другим (мужу, детям, коллегам и друзьям) мы можем относиться хорошо, принимать и понимать из ошибки, где-то прощать, а вот по отношению к себе – всё с точностью до наоборот.
Это привычка съедать себя изнутри: критиковать, если что-то не получается или не идет так быстро, как бы нам того хотелось, сомневаться в себе, требовать от себя больших результатов и вложений.
Например, мало уделяю время детям, дому, воспитанию, работе, недостаточно быстро худею, мало занимаюсь спортом, плохо выгляжу... нужное подчеркнуть.
В какой-то момент внутренний монстр готов разорвать нас за малейшую провинность.
"Опять ничего не получилось…"
"Не стоило начинать…"
"Я так и думал(а)"
"Зря потратила время"
Эти и другие фразы проносятся у нас в голове.
При этом огромные силы тратятся нашей психикой на внутренний диалог. Эти усилия, не видные со стороны, отнимают много сил, после которых уходит вера в себя и желание достигать своей цели.
Мы можем успокоить ребенка словом или прикосновением, обнять и утешить его, мы можем поддержать близкого человека.
А что есть у нас из «успокоительных» средств по отношению к себе? Как переключиться с жесткого и критичного отношения к себе на достаточно бережное?
В очередной раз, когда вы захотите себя покритиковать-представьте, например, что эту ошибку допустил Ваш ребенок. Что бы Вы сделали, сказали и каким голосом? Как бы утешили или подбодрили? Прислушайтесь к себе, как меняется ваше состояние?
Раз за разом подобная практика формирует привычку доброго, хорошего отношения внутри себя,помогает научится проще относится к жизни, к своим собственным ошибкам, которые являются лишь частью нашего опыта. Внутри себя нам тоже необходимо научиться прощать себя, давать себе право на ошибки, поддерживать и верить.
Наша задача-научиться внутренне относится к себе хорошо.