Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Знаете, после выходных (в которые у меня был день загрузки (отмечали день рождение свекра) и я ела все, не считая калории, но в разумных пределах) так приятно возвращаться к обычному своему рациону. Чувствуется легкость, к которой я уже давно привыкла.
Завтрак - яичница из двух яиц, пожаренная на антипригарной сковороде без масла и бутерброд на житном цельнозерновом хлебе (30 г) со сливочным маслом (менее 5 г) и икрой (20 г). Без зеленого чая мой завтрак никогда не обходится.
Всего на завтрак получилось 370 ккал.
Продолжаю пить омега-3 и витамин Д. В новом году начнут опять курс комплексных витаминов.
Кстати, по поводу икры. Я рассказывала, что брала на пробу в Магните баночку икры по акции и совершенно она не понравилась нам.
Но были отзывы о том, что кто-то купил вполне приличную икру. И свекры недавно рассказывали, что купили по акции 2 разных баночки - одна было ужасная, а вторая очень даже ничего.
Послушала я и купила еще одну баночку, другого производителя, тоже по акции. Ну не знаю, скорее всего мне просто не везет. Я не привереда, но гостям я бы на праздничный стол не стала такую подавать.
Наверное, просто невезучая я.
Во время работы за компьютером выпила зеленого чая с 20 г темного 75% шоколада и мандарин (140 г).
Получился перекус на 155 ккал.
Кроме того, в течение дня (в первой его половине) я съела 20 г кешью - 130 кал.
На обед, отвлеклась от работы и быстро сварила сырный супчик - минимум времени, зато как вкусно! Теперь на пару дней обедом обеспечены.
На обед тарелка сырного сура (450 г) - 270 ккал.
На ужин у меня рыбка обжаренная на антипригарной сковороде с обжаркой из лука и моркови (жарила с добавлением капли оливкового масла) и пюре из зеленого горошка с мятой.
160 г рыбы и 170 г пюре получился ужин на 350 ккал.
Всего за день у меня получилось 1275 ккал. Активно пью воду, вывожу лишнюю жидкость, которая накопилась за выходные дни, когда я пила мало воды.
Хочется очень похвастаться вам своими цветочками и зарядить вас положительными эмоциями. Ведь цветы - это только позитив и радость!
Посмотрите какой цветник расцвел у меня к Новому году. А самые внимательные могут увидеть и новогоднюю елочку в нашем дворе)).
Я очень люблю орхидеи, они такие неприхотливые и цветут чуть ли ни круглый год у меня - возможно сказывается наш воздух, мы же живем практически в сосновом лесу.
А есть среди вас любители орхидей? Показывайте нам своих красавиц!)
Напоминалочка.
Сегодня напомню вам видеорецепты куриных котлет с творогом и нежнейших яблочно-творожных оладий:
Рецепт сырного супа вы найдете тут.
Рецепт сырной лепешки, замечательного сытного и вкусного завтрака вы найдете тут.
Рецепт нежнейших запеченных сырников - тут.
Рецепт творожно-грибного паштета вы найдете тут.
Рецепт куриных кексов с овощной начинкой - тут.
Рецепт картофельных трубочек в лаваше - сытно и вкусно - тут.
Рецепт булгура с овощами - тут.
Основные моменты для начинающих худеть я собрала - здесь.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!