Всем привет этот пост для тех кто все-таки решился действовать по моим советам.
Если вы достигли результата в похудении и хотите его сохранить то тогда вам сюда))))
Итак Если Вы сбросили Вес но тяга ко всяким разным вкусностям у Вас не прошла и вы хотите сохранить существующий вес то советую продолжать питание уже в 3-разовом режиме.
Главное соблюдать некоторые ПРАВИЛА.
1. Завтрак должен быть всегда. (пример правильного завтрака в моем предыдущем посте)
2. Обед должен состоять из 1 блюда. Супы много сил не придают так что предпочтение лучше отдать вторым блюдам с салатом
Конечно теперь мы можем себе позволить во время приема пищи чай или кофе с САХАРОМ!!!!
3. Ужин всегда должен состоять из САЛАТОВ или Кисломолочных продуктов.
В салаты можно добавлять сыр, маслины, курицу, индейку.
Перекусы между приемами пищи могут быть, желательно для этого использовать зеленые яблоки типа Семиренко и похожие сорта. Можно орехи и сухофрукты но сними аккуратно не более 50-70 грамм в день.
Главное не забывайте пить простую чистую воду в среднем 2 литра в день.
Если Вы будете придерживаться данного типа питания, то иногда (2-3 раза в неделю) можно и расслабится и скушать чего-нибудь вкусного и вредного. Для кого-то это будет порция шашлыка а для кого-то кусочек торта.
Всем добра!!!
P.S. Если есть вопросы по теме похудения задавайте буду рад общению.