Почему домашний труд так выматывает и почему после долгого перерыва (например, декретного отпуска) нам хочется сбежать на работу? Потому что хлопоты по дому цикличны. Нам не дадут премию за чистый пол на кухне, более того, завтра он опять станет грязным. Как бы мы не радовались результатам уборки, через какое-то время все придется повторить.
К сожалению, полностью отказаться от работ по хозяйству мы не можем. Но в наших силах сделать их приятнее.
Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы домашние хлопоты радовали не только конечным результатом, но и самим процессом.
1. Изменить образ мыслей
Если вы рассматриваете уборку как повинность, это не способствует мотивации. Попробуйте найти свое «зачем» для каждой хозяйственной задачи. Например:
- Мне приятно выпить утром чашечку кофе на чистой кухне;
- Я чувствую вдохновение, когда на моем рабочем месте
- порядок;
- Мне важно, что мои дети играют на чистом полу .
2. Изменить название
Как вы яхту назовете, так она и поплывет. Пусть глажка белья превратится в «медитацию», а мытье окон в «ритуал приглашения солнца в дом». Стандартную легкую уборку можно переименовать в «вечернее спасение дома от хлама». Включите фантазию, разнообразьте рутину волшебством.
3. Упростить
Не сортируете ли вы белье для стирки по всем цветам радуги? Есть ли для вас практический смысл в раскладывании журналов по датам? Старайтесь упростить любые процессы, насколько это возможно.
А сколько пунктов включает в себя ваш ежедневный план работы по дому? Возможно, перфекционистов ужаснет совет сократить свой список до одного важного дела в день. Всего одно?? Но ведь это 365 дел в год. Выполняя всего одну задачу в день, мы постоянно продвигаемся вперед. Лучше одно выполненное дело, за которое можно себя похвалить, чем огромные списки, которые так и остаются на бумаге.
4. Уменьшить количество вещей
Самый простой и эффективный способ сократить домашние хлопоты. Не хотите много убирать – сделайте так, чтобы вещей было как можно меньше. Как только вы осознаете, что вам категорически надоело складывать одни и те же предметы – несите картонную коробку.
5. Обратиться за помощью
Это нормально. Это совершенно нормально. Есть вы – мать двоих детей, уставшая и с хроническим недосыпом. И есть человек, который может прийти раз в неделю и отмыть внешние поверхности на кухне, стены в ванной или лоджию. Мир не рухнет, ваш дом не станет одномоментно чужим и звание «худшей хозяйки года» вам не присудят.
6. Объединиться
Если мысль о «чужом человеке в доме» вам совсем уж не близка, попробуйте объединиться с подругами или родственницами. Пока кто-то гуляет с детьми, остальные делают предновогоднюю уборку на кухне. На следующей неделе рейд меняется. Быстро и весело, а в конце можно вознаградить себя чаем с тортиком.
7. Говорить по телефону
Если вы любитель долгих телефонных разговоров, почему бы не совместить глажку или смахивание пыли с приятным вечерним ритуалом болтовни с мамой или подружкой, благо гарнитура позволяет оставлять руки свободными.
8. Слушать музыку
Найдите любимую радиостанцию. Соберите плей-лист из зажигательной музыки и ставьте его только когда делаете работу по дому (в будущем эта музыка начнет автоматически настраивать вас на нужный лад).
9. Слушать аудиокниги
Это одна из лучших форм многозадачности – слушать аудиокниги или подкасты, одновременно работая по дому. Можно слушать последний бестселлер, учебный курс или учить иностранный язык. Прослушивание аудиокниг лучше совмещать с делами, не требующими мыслительной деятельности. Утюг скользит по ткани, а приятный голос рассказывает захватывающий сюжет.
10. Смотреть телевизор
Любите сериалы, но вам некогда их смотреть? Подумайте, с чем это можно успешно сочетать: заштопать все требующие починки вещи, навести порядок на полках, почистить столовое серебро, разобрать материалы для рукоделия или даже медитативно пересаживать цветы.
11. Обновить принадлежности для уборки
Новая швабра или насадка на нее, арсенал всевозможных салфеток и средство для мытья пола с приятным ароматом способны вдохновить на уборку кого угодно.
12. Воспринимать как фитнес
А вы знали, что за два часа интенсивной уборки можно сжечь 400 ккал? Это вполне сравнимо по энергозатратам с часом занятий аэробикой. Обзаведитесь шагомером или используйте фитнес-приложения для электронных устройств.
13. Создать красивые и забавные графики домашней работы
Забавные расписания с яркими картинками могут мотивировать не только детей! Составьте красиво оформленные графики домашних работ и поместите их на видное место.
14. Вознаграждать себя
Почему бы не назначить себе премию за успешно вымытые окна в виде нового платья, маникюра или чашечки кофе в любимой кофейне? Домашний труд может и должен быть вознагражден (даже если вы награждаете себя сами).
15. Делать перерывы
Хорошее универсальное правило: 45 минут интенсивного труда, затем 15 минут отдыха. Выпейте чаю, просмотрите журнал или немного полежите. Старайтесь сделать перерыв до того, как почувствуете усталость. Если не умеете вовремя останавливаться – поставьте таймер.
Теперь в вашем арсенале есть целых 15 способов сделать процесс уборки приятнее. Поэкспериментируйте и возьмите некоторые из них себе на вооружение.
Вот еще полезные статьи:
Наводим порядки перед Новым годом
Как упростить и ускорить стирку
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо!