Женщины, всегда стремятся быть красивыми и стройными. Пользуются услугами косметологов и массажных салонов, садятся на всевозможные разгрузочные диеты. Причём женские стремления возрастают перед грядущими событиями: праздниками или, например, наступлением весны, лета. Хочется нового платья, новой причёски и ... ну чуть-чуть сбросить вес. И вот вам несколько разгрузочных диет, главное потом держите себя в форме!
Овощная разгрузочная диета
Чтобы эта диета не показалась вам очень трудной, из 1, 5-2 кг свежих овощей, например, капусты, тыквы, моркови, огурцов, помидоров, зелени, яблок приготовьте 5-6 салатов (без соли) на 5-6 приёмов пищи. Это и будет вашим меню на целый день. Можно добавить в овощи до 20 гр. сметаны или 5 гр. растительного масла. И не забывайте про питьевую воду.
Яблоки для разгрузки
Эта диета длится 3 дня. Каждый день нужно съедать до 2 кг любых яблок (свежих, в виде пюре, запеченных) На ужин приготовьте яблочный коктейль из яблок, минеральной воды и нескольких капель лимона. Во второй и третий дни можно добавить 200 гр обезжиренного творога. За эти три дня можно очистить организм и сбросить примерно 1, 5 кг веса.
Разгрузочная диета на 4 дня
Каждый день желательно съедать только один разрешённый продукт и пить только разрешённый напиток. Зато количество пищи и напитка (кроме вина) не ограничено.
• Первый день
Отварной несолёный рис и яблочный сок.
• Второй день
Отварное куриное мясо без соли, яблочный сок или зелёный чай без сахара.
• Третий день
Обезжиренные творог и кефир.
• Четвёртый день
Нежирный сыр, можно стакан сухого вина, а так же зелёный чай.