Доброго времени суток!
Отеки и лишний вес - тандем похлеще чем Бонни и Клайд.
Работают слаженно, четко!
Отеки добавляют цифр на весах, одевают на бедра костюм апельсиновой корки, а утром на лице можно заметить маску Шрека...
Причин может быть масса, но если не углубляться в индивидуальные особенности, то можно назвать следующие:
⛲ избыток жидкости в течение дня.
Не путать с чистой водой☝️
⛲ избыток соли.
Много соли содержится в снеках, картошке фри, колбасах, сосисках, кабачковой икре, соусах промышленного производства.
⛲ скачки инсулина в вечернее время☝️вот почему так важно, чтобы ужин состоял из белков и клетчатки (преимущественно овощи с низким ГИ).
По этой же причине в моей программе питания вы не найдете кефира или яблочка на ночь.
Алкоголь сюда же - провоцирует инсулиновые скачки!
Пиво+сушеная рыбка или пиво+роллы - без комментариев. Тут и соль, и инсулин, и на утро в зеркале вас будет приветствовать незнакомый вам человек.
⛲поздний и плотный ужин на ночь! Переедание перед сном - 100% получение отеков утром!
⛲ сбои клинического генеза: гормональный дисбаланс, заболевание выделительной или сердечно-сосудистой систем. В данном случае, лечение исключительно по рекомендациям врачей.
Помимо последнего пункта, довольно большой перечень причин отеков можно устранить с помощью коррекции питания!
Подписывайтесь на мой канал и Инстаграм.