Сегодня, я вам расскажу привычки, которые я делаю каждое утро.
Как я убедился на личном опыте они делают ваш день более продуктивным.
И вот что именно я делаю:
1) Просыпаюсь раньше всех
Я встаю в 5:00 каждый день, без разницы пятница это или суббота. Если раньше я вставал в 8 часов утра,то сейчас у меня попросту есть 3 часа свободного времени.
2) Стакан воды
Стакан воды нужно пить каждое утро,так как он запускает метаболизм и помогает телу проснуться. Эту привычку я советую всем.
3) Тренировка
Тренировка у меня длится 20 минут. Это основные упражнения для пресса, затем подтягивания и скакалка.
У тренировки утром очень много плюсов, например:
- улучшает настроение;
- наполняет энергией;
- помогает контролировать вес;
А так-же после тренировки появляется хороший аппетит.
4) Контрастный душ
Без контрастного душа просто никуда. Он способен снять усталость после тренировки, а так-же придает новые силы.
Если вам эта статья была полезной,поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
А так-же смотрите:
- Как защитить свои глаза,сидя долго за компьютером.