Стройная фигура - это предмет гордости каждой девушки. Не важно - лето на улице или зима, нам всегда хочется выглядеть безупречно.
Но очень часто именно бока способны испортить всю идилию нашей фигуры. А избавиться от них бывает не так просто. Они смотрятся весьма не эстетично, что не позволит чувствовать себя уверенной на все 100%.
В первую очередь, девушки прибегают к поиску чудо-диет, которые якобы непременно помогут. Особенно забавно, когда недобросовестные производители обещают вам результат за короткий промежуток времени. Что естественно не так.
Мы же, в свою очередь, не получив желаемое, опускаем руки и возвращаемся к обычному режиму, продолжая наедать бока дальше.
Но не стоит огорчаться и бросать начатое.
Важно помнить, что стройная фигура - это результат комплекса физических нагрузок и правильный рацион. Причем, правильный рацион должен быть не временным, а постоянным.
Также, необходимо исключить полностью из своего рациона те продукты, от которых мы не получаем ничего, кроме вреда здоровью и фигуре.
Но давайте для начала определим причины появления жировых отложений на боках:
1. Неправильный рацион, где преобладают простые углеводы.
2. Нарушен гормональный фон.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Наследственность.
Прежде всего, причиной для появления жира на боках является злоупотребление едой. Для начала следует ограничить употребление мучного, сладкого, алкоголя, консервированной и рафинированной пищи. Но помним, что этого не достаточно.
Следующий шаг на пути к стройной талии - это физическая нагрузка. Начать можно с обычной ходьбы, не менее 20 000 шагов в день, а также старайся избегать стрессовых ситуаций и всегда находись в хорошем настроении. Ведь за отложения жира на талии - в ответе такой гормон - кортизол, в честь которого и появилось забавное название "кортизоловый живот".
Также не пренебрегай здоровым сном - минимум 7-8 часов в сутки.
Думаю, основную мысль ты поняла - вся это реклама, типа "уберем бока за короткий срок" - это полный бред. Следи за своим питанием, занимайся спортом и всегда будь в отличном настроении и тогда твоя фигура станет безупречной!