Питание, больше, чем всё остальное, определяет качество крови. Почти все предыдущие заметки здесь, так или иначе, описывают это. Но если транспорт не справляется с доставкой, результат будет не такой, какой должен быть. Если кровь не в состоянии доставить в клетку нужное количество веществ, для ее нормальной жизнедеятельности, клетка будет работать плохо и даже может погибнуть от нехватки кислорода и (или ), питательных веществ. Итак, кровообращение. Или кровоснабжение. Как вам будет удобней это понимать. Предположим, что кровь имеет высокое качество, но пропускная способность сосудистой системы снижена. Как это может быть? Вариантов масса. Но почти всегда, нарушение кровообращения, все таки, связано с качеством крови. То есть я что хочу до вас донести? Не смотря на то, что мы выделяем две непосредственные причины патологических нарушений (состав крови и кровообращение), мы должны понимать, что эти две причины тесно связаны друг с другом. Мы не можем иметь хорошую кровь и плохое кровообращение. Или хорошее кровообращение и плохую кровь. Если анализ крови показывает нам плохие значения, то мы понимаем, что и с кровообращением будут проблемы однозначно. Например, в результате воспалительного процесса, мы имеем токсичную кровь. Как следствие, увеличиваются лимфатические узлы. Эти увеличенные узлы поддавливают вену, которая меняет диаметр и замедляет отток крови из тканей. Если воспаление в восходящем отделе толстой кишки, вызывает увеличение паховых лимфоузлов, то нарушается кровообращение в правой ноге. Последствия: артриты, артрозы, расширение вен... Может сложиться такое впечатление, что решения этих двух проблем , состав крови и кровообращение, вообще нет. Получается, что это какой то замкнутый круг, который разорвать невозможно. Но нет! Можно. И нужно. И разрываем мы этот заколдованный круг, в нескольких местах. Помните, как мы с вами договорились, что в вопросах здоровья нет простых решений? Вот с учётом этого, с пониманием того, что на нашей планете нет ничего более сложного, чем организм человека, мы и начнем давать организму то, в чём он нуждается. У очень молодых, и при этом, здоровых людей, правильное питание остановит начало развития пат процессов и очень быстро будет обеспечивать организм здоровьем. Но сегодня, найти здоровых людей, особенно " кому за тридцать", практически невозможно. Поэтому, перестроив питание, нужно еще что то делать, чтобы это " что то", восстанавливало и поддерживало кровоснабжение тканей на хорошем уровне, вплоть до полного восстановления сердечно-сосудистой системы. Она восстановится, но на это может уйти и два, и три года. Вот все это время, мы, питаясь правильно, должны помогать организму, тканям и клеткам, получать нужное количество качественной крови. Правильное питание, без злаков, сахара и крахмала, с правильным количеством животного белка и животного жира, убирает источник токсинов ( воспаления и патологическую проницаемость кишечной стенки), и дает организму все возможности к самовосстановлению. Но на восстановление сердца и сосудов, может уйти много времени, поэтому, мы помогаем сердцу и сосудам, прокачивать нужное количество крови. Делается это очень просто. Это лимфатический массаж, который оживляет лимфатическую систему, помогая ей прокачивать лимфу. Это физические упражнения, во время которых мышци, совершая работу, помогают прокачивать кровь. Это растяжка забитых мышц, которые расслабляясь, освобождают из тисков кровеносные сосуды. Это гуаша ( посмотрите сами в сети, что это такое), и гирудотерапия. Это мой любимый висцеральный массаж, который напрямую восстанавливает кровообращение в органах брюшной полости. Это апитерапия, фитотерапия. Это баня... Конечно все это, нужно использовать в нужной мере и в свое время. С определенной силой и по возможности организма принять эти воздействия. Понятно, что начав питаться правильно вчера, сегодня пробежать 20 км, потом поставить 30 пиявок, 10 пчел, а сразу после этого пойти в баню, вы вряд ли обретете здоровье и доживете до утра. Надо действовать со знанием дела. Понимая, что делаешь. Задача облегчается тем, что по каждой системе, которую я тут назвал, есть настоящие специалисты. Есть интернет, в конце концов. В любом случае, торопиться не надо. Надо все спокойно и вдумчиво изучить. А я вам помогу. И начнем мы с самого привычного для нас-физической нагрузки. В этой теме для меня есть авторитетный специалист. И это конечно же , Бубновский Сергей Михайлович. Вот следующяя заметка будет посвящена именно физическим упражнениям. Конечно же не только по Бубновскому. Но пока вы ждете следующую заметку, посмотрите в ютюбе канал Бубновского. Просто посмотрите его видео. Ничего делать не надо. Просто посмотрите, поймите то, о чем он говорит. Это того стоит. С уважением, М. Н.