⠀
Знаю, что есть много людей, которые с опаской поглядывают на занятия йогой. Будь-то занятия в фитнес-клубе, студии йоги, онлайн. Йога стала очень популярна и ее распространение продолжается. Многие задаются вопросом, как же подступиться к ней. Сегодня предложу самый оптимальный путь для новичка, который никогда не занимался йогой или занимался, но получил неудачный опыт.
⠀
1 шаг
⠀
Найти место желательно неподалеку от дома, в котором преподают йогу. Да, с самого начала придется походить месяц или два на регулярные занятия. Почему? Все дело в том, что на коврике во время занятия мы занимаемся асанами (это определенные положения тела). Именно на занятиях офлайн легче всего приобрести этот опыт отстройки, механики построения асан. А если у вас есть заболевания, то это будет особенно важно. Её выстраивают с учетом опыта практикующего, его состояния здоровья, возраста.
⠀
2 шаг
⠀
Если вы определили для себя, что все-таки хотите заниматься онлайн и прошли шаг 1, то появляется новая возможность выбрать другого преподавателя.
⠀
В чем преимущество онлайн занятий йогой?
⠀
Вы не тратите время на дорогу, можете выбрать преподавателя не из вашего города, заниматься в любое удобное время, выбрать программы разной продолжительности.
⠀
3 шаг
⠀
Немаловажно заниматься регулярно. Все положительные эффекты от йоги (концентрация, эмоциональная устойчивость и др.) имеют накопительный эффект. После первого занятия вы, безусловно, почувствуете это состояние баланса, но если занятия будут регулярными, то эффект будет распространяться и на день, когда йоги не было.