Анна Михалкова (1974 г. р.) — киноактриса, телеведущая, продюсер, по совместительству — дочь известного режиссёра Никиты Михалкова. В 2019 году ей было присвоено звание Заслуженной артистки России. Зрители привыкли к её пышным формам и соответствующим амплуа в фильмах. Впервые она появилась на экранах в 1993 году, и уже тогда при росте 175 см весила около 80 кг. Шло время, но пропорции и параметры не менялись. Но у каждого, видимо, наступает, точка кипения, когда принимается решение что-то кардинально менять в своей жизни. Вот и Анна не так давно взяла и сделала это — предстала перед публикой стройной блондинкой, похудевшей за раз на 15 кг, приведя всех в немалое удивление. Как же ей это удалось?
Анна Михалкова — человек простой и очень общительный. Она не любит кокетничать на камеру и всегда откровенна в интервью. После чудесного похудения её засыпали вопросами, на каких диетах она сидела, какие таблетки пила и по какой программе тренировок занималась. Актриса всё как духу рассказала и журналистам, и пользователям в Инстаграме. В первую очередь она выделила 3 постулата, которыми она руководствовалась на протяжении всего периода борьбы с лишним весом и которые ей очень помогли в этом непростом деле.
Никаких диет — только правильное питание!
Да, Анна многих удивила, но Америку не открыла. Сейчас всё большее количество знаменитостей худеют, отдав предпочтение правильному питанию, а не новомодным диетам. И Михалкова не стала исключением из этого правила. Она просто составила для себя список вредных продуктов и постепенно убирала их из своего рациона. Пока в нём не остался чисто диетический ПП-набор:
- злаковые;
- фрукты;
- овощи;
- яйца;
- нежирное мясо;
- зелень.
И полезно, и низкокалорийно!
Баланс между приёмами пищи
Об этом золотом правиле похудения бесконечно твердят диетологи, но мало кто к нему прислушиваются. А вот Анна взяла его на вооружение и не прогадала. По её мнению, оно сыграло свою решающую роль в борьбе с лишними килограммами. Самым калорийным и углеводным должен быть завтрак (Михалкова ела овсянку и йогурты). Чуть поменьше по калоражу — обед (овощные супы, говядина или куриная грудка). Ну, а на ужин — лёгкий салатик и желательно задолго до сна.
Вода — наше всё
Третье правило, которым руководствовалась Анна Михалкова, пока худела, — это обильный питьевой режим. Во-первых, пила много обычной воды в течение дня. Во-вторых, из напитков выбирала только полезные:
- зелёный и травяной чай;
- смузи;
- коктейли.
Что касается спорта, Анна признаётся, что не ходила в тренажёрный зал. Она предпочла лёгкие пробежки по утрам. И, как видим, не прогадала!
Теперь Анна такая же худенькая и стройная, как и её младшая сестра (тоже, кстати, актриса), — Надежда. Правда, некоторые фанаты разочарованно вздыхают и утверждают, что прошлые пышные формы были ей гораздо больше к лицу. А вы как считаете? Не слишком ли много она сбросила?
