Некоторые продукты кажутся «безобидными», но на самом деле окажутся лишними килограммами на весах, их стоит употреблять с большей осторожностью, если вы следите за своей фигурой.
- Пшенная каша. Люди придерживающиеся правильного питания советуют начинать свой день с каши. Если вы решили поддержать эту традицию с каши из пшена , то готовьтесь к суточной норме потребления калорий прибавить 349 ккал, это самая калорийная каша, после не идут кукурузная (338 ккал) и рисовая (335 ккал).
- Орехи макадамия. Решили легко и вкусно перекусить между завтраком и обедом этими орешками, то получите просто лавину энергии, ведь всего-лишь в горстке такого продукта содержится 718 ккал - это половина суточной нормы взрослого человека! Такой перекус будет просто ударом для вашей талии .
- Сушеные бананы. В качестве второго завтрака можно выбрать и фрукты. Ваш выбор пал на сушеные бананы ? Я вас поздравляю, это самый калорийный сухофрукт. Почти все фрукты в данном сушеном виде будут калорийнее свежих. Сушеные бананы содержат 390 ккал в 100 граммов продукта.
- Горячий шоколад. Не только еда насыщает нас энергией, но и напитки, большинство из них содержат сахар (быстрый углевод), который даже в небольшом количестве имеет высокую энергетическую ценность. Самым калорийным напитком является горячий шоколад со сливками - это целых 500 ккал на 100 миллилитров, так маленькая чашечка этого удовольствия будет равна 1/2 суточной нормы.
При учёте своей суточной нормы потребления энергии (примерно 2000 ккал для взрослого человека), похудении и просто поддержании хорошей физической формы - эта информация будет вам просто необходима. Будте здоровы и красивы !
