Ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Он не только обладает отличительным вкусом и дает энергии, но и способен снизить риски ряда заболеваний. Каких же?
1. Кофе может снизить риск сахарного диабета 2 типа
В 2014 году были проведены исследования, в которых принимали участие более чем 48 000 человек. В ходе которых обнаружили, что те, кто увеличил свое потребление кофе по крайней мере на 1 чашку в день в течение 4 лет, имели на 11% более низкий риск диабета типа 2, чем те, кто не увеличивал.
Один метаанализ доверенный источник из 2017 года был сделан вывод, что люди, которые выпивали от четырех до шести чашек кофе с кофеином или без кофеина каждый день, по-видимому, имеют более низкий риск метаболического синдрома, включая диабет 2-го типа.
2. Кофе и болезнь Паркинсона
Различные исследования показали, что кофеин, который присутствует в кофе и многих других чайных напитках, может помочь защитить Вас от болезни Паркинсона.
Мужчины, употребляющие более 4х чашек кофе в день, могут иметь в 5 раз более низкий риск развития болезни Паркинсона, чем те, кто не пьет кофе.
Кроме того, кофеин в кофе может помочь контролировать движение у людей с болезнью Паркинсона, согласно исследованию 2012 года.
3. Кофе в борьбе с болезнями печени
Итальянские исследователи обнаружили, что употребление кофе снижает риск развития рака печени примерно на 40% . Некоторые результаты показывают, что люди, которые пьют три чашки в день, могут иметь на 50% более низкий риск. Так же есть еще исследование, проведенное в этом году, подтверждающее, что употребление кофе может снизить риск рака печени.
В ходе еще одного из исследований 2017 года, были сделаны выводы, что употребление кофе снижает риск развития рака печени, неалкогольной болезни печени и цирроза.
Люди, которые часто пьют кофе, могут иметь более низкий риск развития желчнокаменной болезни.
Кроме того, одно исследование 2014 года показало связь между потреблением кофе и более низким риском смерти от невирусного гепатита, связанного с циррозом печени. Исследователи предположили, что употребление 2 или более чашек кофе в день может снизить риск на 66%.
4. Может защитить вас от болезни Альцгеймера и слабоумия
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием и ведущей причиной деменции во всем мире.
Это состояние обычно поражает людей старше 65 лет, и нет никакого известного метода лечения.
Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь от возникновения в первую очередь.
В первую очередь это здоровое полезное питание и ежедневная физическая нагрузка. Но так же употребление кофе может быть невероятно эффективным в борьбе с этим недугом
Некоторые исследования показывают, что у любителей кофе риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже.
5. Кофе для здоровья сердца
Одно исследование 2012 года показало, что употребление кофе в умеренных количествах или употребление около 2 чашек в день может защитить от сердечной недостаточности.
Люди, которые пили умеренное количество кофе каждый день, имели на 11% более низкий риск сердечной недостаточности, чем те, кто этого не делал.
Один 2017 год метаанализ доверенный источникустановлено, что потребление кофеина может иметь по крайней мере небольшое преимущество для сердечно-сосудистого здоровья, в том числе артериального давления .
Некоторые исследования, однако, обнаружили более высокие уровни липидов крови (жира) и холестерина у людей, которые потребляли кофе в большом количестве.
Совет от Сергея Еремина:
Не злоупотребляйте этим напитком!
Пейте только качественный и настоящий кофе!
Пить кофе нужно в первой половине дня!
Для меня важна Ваша благодарность в виде 👍 , подписывайтесь на канал Дзен, на мой канал в Телеграмме и в Instagramm. Заранее благодарен Вам! :)