"Че-то аж вообще" - слова-паразиты каждого невротика. Произнося их, мы лишь подливаем масла в огонь.
"Че-то голова кружится"
"Аж с кровати встать не могу"...
"Вообще плохо"
Знакомые фразы? Наверняка. А ведь именно ими невроз подпитывается и продолжает расцветать в нас буйным цветом. Так уже получается, что мы не только то, что мы едим, но и то, что мы говорим. Понаблюдайте за своей речью, обратите внимание на то, какие слова-паразиты употребляете чаще всего. Почувствуйте разницу:
"Че-то голова закружилась"... Какие мысли возникают при такой формулировке? Наверное, со мной что-то не так. Синдром позвоночной артерии?! Остеохондроз? Инсульт? Ой нет, опухоль?!
или просто
"Голова закружилась"... Какие мысли теперь? С дивана резко встал. На каруселях покатался. А может вообще от счастья она закружилась?
Наше подсознание выбирает самое страшное, хотим мы того или нет. Подобные слова-паразиты порождают ощущение, что снами что-то точно не в порядке, а подсознание каждый раз пытается напомнить об этом.
В одной книге я прочитала о таком упражнении. Необходимо выписать все слова, которые по-вашему мнению, создают фон для невроза: вообще, уж, аж, болезнь, кошмар и т.д. Слова перечеркнуть красным маркером и повесить на видное место: на холодильник, рабочий стол, да хоть в туалете на стену. Пусть они будут перед глазами, но жирно перечеркнутые. Спустя неделю, напишите новый список. В нем могут появиться новые слова и уйти старые. Проделайте с ним тоже самое. И так раза 3-4. По мере того, как вы будете смотреть на список слов, перечеркнутых красным, они постепенно будут выветриваться из нашего сознания. А значит подсознание перестанет нагружать себя ненужной информацией.
Дейтвуйте и удачи вам в этом!