Приветствую, уважаемые читатели канала «ЗОЖ: простым языком»!
Есть много простых способов справиться со стрессом во время отпуска, но сначала вы должны понять, что вызывает стресс. В определенных ситуациях вы испытываете стресс?
Когда вы чувствуете стресс, сделайте паузу и подумайте о том, что его вызывает. Деятельность, которую вы делаете в то время, не может быть причиной вашего стресса.
Как только вы поймете, что вызывает у вас стресс, используйте эти шесть простых советов, чтобы снять стресс.
1. Составьте план
Найти время для всех ваших праздничных мероприятий может быть сложно. Создание плана действий может помочь снять стресс.
Запишите все, что вам нужно сделать, чтобы вы могли расставить приоритеты для наиболее важных. Вы также с меньшей вероятностью забудете что-нибудь, если у вас есть список.
2. Позаботьтесь о себе
С таким огромным акцентом во время каникул на отдаче может быть легко забыть отдать себя. Забота о себе улучшит ваше настроение и облегчит вам заботу о других.Выделите время, чтобы заняться тем, что вам нравится.
Найдите время, чтобы потренироваться, спланировать ужин или просто подышать свежим воздухом. И не забывайте о важности регулярного хорошего ночного сна.
3. Держите свои финансы под контролем
Если вы беспокоитесь о своих расходах и о том, как они повлияют на вас после окончания праздников, подумайте о том, сколько вы можете позволить себе потратить. Чувство подарка важнее, чем стоимость.
Создайте бюджет и придерживайтесь его. Тратьте только то, что можете себе позволить, и, если у вас нет возможности что-либо потратить, приготовьте угощение или предложите свои таланты и время своим друзьям и близким.
4. Почитайте любимых, которых вы потеряли
Праздновать сезон отпусков может быть сложно, если вы потеряли кого-то дорогого вам, или расстояние мешает проводить время вместе.Проведите этот праздничный сезон, размышляя об особых воспоминаниях и о том, как вы будете чтить потерянного человека, делая что-то значимое в его честь.
Если вы не можете проводить время с любимыми, посвятите свое время местной организации, где ваше улыбающееся лицо может изменить чей-то день. Их улыбка наверняка может согреть ваше сердце.
5. Побалуйте себя в меру
Побалуйте себя продуктами, которые вы можете есть только один раз в год, но не забывайте и о важности здорового питания. Стакан коктейля или пять сахарных печений на завтрак не полностью нарушит ваш план питания. Но это нереальный способ есть каждый день во время праздников.
Это не только заставит вас чувствовать себя плохо, но и фунты быстро подкрадутся к вам. Все в умеренности является ключевым в это время года.
6. Не бойтесь сказать нет
Можно сказать «нет», и чем больше вы говорите, тем легче будет. Скажите «да» тем событиям, которые, как вы знаете, принесут вам радость. Скажите «нет» обязательствам, которые, как вы знаете, вызовут у вас душевную боль и разочарование.
Если работа в течение нескольких дополнительных часов сверхурочной работы сделает вас счастливыми, и вы сможете порадовать свою маму ее первым новым телевизором за последние двадцать лет, сделайте это.
Но если ваш сосед, которого вы не очень любите, приглашает вас на праздничную вечеринку, смело отказывайтесь. Вы будете счастливы, что сделали это.
А какие советы можете дать вы? Поделитесь ими в комментариях 👇
