Часто можно слышать от людей, что они бурно реагируют на ситуации в силу того, что это происходит на автомате и как бы "само". Часто звучит фраза " я такой как есть".
На самом деле это слово "само" ничто иное как перекладывание ответственности за свои реакции на других людей и обстоятельства. В случае с употреблением алкоголя происходит то же самое. Я пью потому что.. и идет череда оправданий зависимости. Человек, берущий ответственность за свое эмоциональное состояние на себя понимает, что только он и никто другой способен стабилизировать и сбалансировать свое внутреннее состояние.
Также научно доказано, что человек способен путем определенных техник научиться видеть как сам создает высокое эмоциональное напряжение и затем приводить это эмоциональное напряжение в рациональное состояние, где уровень эмоций будет держаться средних показателей и не будет пагубно отражаться на здоровье.
Любую ситуацию можно сравнить с детской раскрасской. На листе бумаги определены только контуры, а цвета, яркость, насыщенность и контраст мы выбираем сами. Можно раскрасить картинку яркими фломастерами, а можно просто легонько заштриховать простым карандашом. Точно так же мы способны научиться выбирать силу эмоциональной окраски событий.
Подробней о том, как научиться управлять своим эмоциональным состоянием в руководстве "Равновесие".
https://sites.google.com/view/trezvy-balans/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F