Освой одно из упражнений техники, специально разработанной для улучшения осанки. Доказано, что с помощью этого комплекса можно не только избавиться от болей в спине, но и вытянуть человека на целых 5 сантиметров!
Боль в спине — сущее наказание. Откуда эта напасть? Если речь не идет о серьезных заболеваниях, то так наша спина сообщает, что все ее мышцы перенапряжены. Просидел скрючившись целый день у монитора — получай к вечеру заслуженные страдания. Сидишь скрючившись ежедневно — будешь мучиться хронически.
Рекомендуею набор упражнений, направленных на улучшение осанки. Эту технику уважают опытные тренеры и практикуют многие знаменитости как действенный способ снять мышечное напряжение (а значит, улучшить состояние костей и суставов).
Но и это еще не все, доказано, что эти упражнения способны вытянуть человека на целых пять сантиметров (5 см — это, конечно, в совсем запущенных случаях). Ну а лишние 2-3 см какому мужику не пригодятся? Особенно в комплекте со здоровой спиной.
К стенке!
Вот одно из упражнений. Выполняй его ежедневно в течение двух недель, чтобы растянуть позвоночник и избавиться от болей в спине.
🔸 Выпрямись
Встань, с силой прижмись к стене всей поверхностью спины. Ноги поставь на 30 см друг от друга и на 10 см от стены.
🔸 Присядь
Медленно сгибай колени и скользи вниз по стене примерно на 45 см. Проверь — середина твоей спины не должна отрываться от стены.
🔸 Встань
Вернись в исходное положение: низ спины держи прижатым к стене. Встал? Иди по своим делам, сохраняя осанку.