Чувство стыда одно из самых тяжелых, иногда даже непереносимых. Взрослые, которых стыдили, когда они были детьми и оставались со своим чувством стыда один на один, часто несут на себе груз последствий разрушительного опыта. У каждого из нас есть свои скелеты в детском шкафу, и чтобы похоронить их и двигаться дальше на встречу своей судьбе, важно прожить это неприятное чувство с тем, кому доверяешь, и получить иной опыт. В противном случае человека всегда сопровождает страх быть уязвимыми и раскрыться перед другими, т.е. страх быть самим собой.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, могут страдать от чувства неполноценности по сравнению с другими. Считая себя недостойными или даже ошибкой, они могут везде чувствовать себя чужаками, что «что бы я ни делал, это не имеет значения, я есть и всегда буду никчемным и нелюбимым».
- Взрослые, которых стыдили в детстве, лишают себя близости, потому что боятся взаимоотношений из-за отсутствия собственного ощущения эмоциональных границ, как будто другие люди постоянно вторгаются в их пределы. В то время как окружающим они могут казаться или высокомерными и эгоцентричными, или самоотверженными и бескорыстными (из-за фальшивых границ путем возведения стен из ярости, ублажения и изоляции). Получая хотя бы незначительную отрицательную обратную связь, взрослые, которых стыдили в детстве, часто занимают оборонительную позицию, потому что испытывают чувство крайнего унижения, если их вынуждают взглянуть на свои ошибки и несовершенства. И как следствие, часто обвиняют других за обвинения в свой адрес.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, могут страдать от разрушающего их чувства вины. Эти люди постоянно извиняются. Они берут на себя ответственность за поведение окружающих их людей. И вместо дружбы несут тяжелое бремя чужих проблем.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, проецируют свои взгляды и свое отношение к самим себе на других, чувствуя, что их постоянно осуждают.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, часто злятся на других и осуждают в них те качества, которых они стыдятся в себе. Это может привести к тому, что они сама будут стыдить других.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, чувствуют, что они должны все делать идеально или не делать вообще. Это внутреннее убеждение часто приводит к тревоге при выполнении чего-либо, а также к оттягиванию, затягиванию и проволочкам. Все это сопровождает внутреннее ощущение контроля (как извне, так и изнутри), блокирующее спонтанность.
- Взрослые, которых стыдили в детстве, часто уходят в копание в прошлых взаимоотношениях, в событиях прошлого, в интеллектуализацию, в трудоголизм, чтобы защититься от боли.
Что делать теперь?
Непереносимое чувство стыда, эмоционально затапливая, делает человека очень уязвимым в жизни, иногда останавливает, парализует и изолирует. Если это происходит с Вами, спросите себя в этот момент: "Чей это голос говорит, что я никчемный, несовершенный, ненужный, что я не смогу?" Быть может, этот голос вовсе не Ваш, может это эхо из детства?
Анализируя свою реакцию на окружающих, нам следует постоянно задаваться вопросом: "Где же здесь проглядывает наш родитель?" И что же Вы ответите ему теперь, будучи взрослым?
К сожалению, не все эмоциональные травмы можно проработать в одиночку, не потому что травмированный человек слаб, а специалист всемогущ. Травмы, комплексы, застревания есть у нас у всех. Это наши тени, добавляющие нам объема, подчеркивающие нашу индивидуальность. Вопрос в том, как мы с ними уживаемся, может быть можно было бы как-то по-другому? Психотерапия максимально эффективна по сравнению с самоанализом, потому что позволяет встретиться с зеркалом, с другим человеком, и получить новый опыт, который меняет устаревшие реакции, лечебно трансформируя психику.