Насколько вы считаете важным такое качество характера как сила воли? В этой статье я без лишних слов расскажу про 4 способа, как вы можете легко улучшить свои волевые качества.
Способ первый. Убрать искушения, которые провоцируют нарушать данные себе обещания. Это не так-то просто сделать, как может показаться на первый взгляд.
Допустим, вы хотите отказаться от сладкого. Казалось бы, наиболее разумным будет избегать кондитерских, но как это не просто порой бывает. Можно привести тысячу других подобных примеров под иные зависимости.
Лайфхак, который поможет в данном случае - простое переключение внимания от подобных источников искушения на что-то другое. Можно сжать руку в кулак и расслабить, отвлечься мысленно.
Способ второй как улучшить силу воли. Это наличие определенной дисциплины, здорового образа жизни. Поставить себе за правило вести некий распорядок, – это позволит вам сформировать тот фундамент, на котором и будут строиться сильные волевые качества.
Ничто так не вредит силе воли, как даваемые себе и затем нарушаемые обещания. Это приводит к потере самооценки и неуверенности.
Третий простой и быстрый способ – это использование методик и техник самогипноза, о некоторых из них я рассказывал в своем блоге ранее.
Этот способ подходит тем, кто хочет привлекать нужный ресурс через подсознание. Правильное выполнение техник, поможет вам это сделать.
Четвертый же и последний способ для прокачки силы воли вам может показаться очень простым, но на самом деле это весьма сложный процесс.
Он называется «ломать спичку» и состоит в том, что вы обещаете себе на протяжении 40 дней... чтобы вы думали? Да, ломать спичку. Казалось бы что тут может быть сложного и как от этого можно получить пользу.
На самом деле, хитрость в том, что спичку нужно ломать каждый день в строго определенное время, в течение 60 секунд. Например, все сорок дней с 13.01 по 13.02 по времени Москвы.
Не уложились ровно в одну минуту, счетчик дней обновляется и нужно начинать все по новой.
Первые дней десять все довольно просто. Самые сложности начинаются потом. Вы будете забывать о времени, не находить в нужный момент спичку, именно в это время как назло будет важный звонок или разговор.
Умение дать себе обещание и безукоризненно выполнить его в течение длительного времени, а тут говорится о 40 днях, так как столько времени обычно формируется новая привычка – сформирует внутри вас крепкий стержень волевых качеств.
Именно умение выполнить данное себе слово несмотря ни на что станет залогом прокачанной силы воли. Это сформирует нужную привычку, и потом когда вы захотите начать пробежку по утрам или сесть на диету, то к своему удивлению обнаружите, что это получается без какого-либо сопротивления или саботажа со стороны вашего тела. Наоборот, каждое ваше начинание будет придавать сил и уверенности в том, что вы это сделаете. Такова сила привычки.