Здравствуйте, уважаемые постоянные читатели и гости канала "Буду стройной"!
Две недели осталось до Нового года🎄🥳🌲, ну, чуть больше.
У нас еще есть время стать немного стройнее.
За 2 недели при правильном режиме можно сбросить порядка трёх килограмм.
Главное, сосредоточиться на правильных вещах и поставить перед собой цель.
Даже если не достигнете своего идеала, всё равно приобретете немало.
Расскажу, какой план по похудению я составила для себя.
Разумеется, за короткий срок много не сбросить, но и парочка лишних килограмм, если уйдет, уже приятно и наряд сидеть на вас лучше будет🎄🎆👗👑.
Это однозначно!
1. Итак, для себя решила, что исключаю хлеб.
Да, совсем! И конфеты, печеньки, сладости тоже.
Поджарку в суп не делаю, морковь, лук кладу так.
Самое основное-соблюдаю питьевой режим- когда хочется есть, сначала пью 1-2 стакана воды💦🥤🥃🍵🥛.
Через полчаса где-то можем есть.
Основных приемов пищи-3, последний прием-ужин, но его постараюсь заменить кефиром однопроцентной жирности.
Если не получится, например, хочу очень есть, можно сьесть яблоко🍏🍎, огурец🥒, квашеную капусту, наконец.
В них мало калорий, но есть клетчатка👌👍
Ужин желательно съесть до пяти часов, так как тогда он точно не отлодится в виде лишнего веса.
В целом, рецепт прост- надо потратить калорий больше, чем получаешь с пищей, тогда запускается процесс похудания.
2. Вечером по возможности буду заниматься аэробикой, но если не получается, то обязательна прогулка на ночь.
Вот как-то так!
Кто со мной?
Спасибо за внимание!
Смотрите и другие мои статьи!