Как вы там? Уже все чувствуете просветление, очищение и благодать?
Какой бы вариант вы ни выбрали, вы — супер-молодцы! И если вы решили проигнорировать Экадаши, марафон и вообще пресловутый ЗОЖ, но поднялись сегодня по лестнице вместо лифта — похлопайте себя по плечу💚
Или может стали есть немного меньше готовых соусов, чипсов или реже перекусывать — прекрасно.
Больше пить воды? Браво!
Вставать на полчаса пораньше? Так держать!
Заменили сегодня шоколадку яблоком?
А может, пошли погулять после ужина?
Выпили сегодня чай без сахара?
Попробовали помедитировать впервые в жизни?
Попытались послушать свое тело и осознать ощущения?
Нашли наконец-то время на себя?
Пообедали за столом, без спешки и телефона?
Да вы герой!
Главное — помнить: перфекционизм, максимализм и уж тем более экстремизм в нашем деле — совершенно лишние концепции.
Решительный настрой и полная готовность — это прекрасно! Но не эксплуатируйте свою силу воли так уж активно. Это — ограниченный ресурс.
У нас у всех разные установки, опыт, убеждение. Отношения с едой… don’t even get me started! Наши цели и задачи могут в корне отличаться друг от друга. Отправная точка — тоже. У нас у всех абсолютно уникальные организмы, и пусть в теории система работает одинаково, но то, как вы себя чувствуете сегодня, знаете только вы.
К чему все эти неоригинальные размышления? Просто мне бы очень не хотелось, чтобы вы пытались скопировать чей-то образ жизни. Особенно, если вы объективно еще не готовы. Или вам это вообще не нужно. Чтобы резко бросались менять свои пищевые привычки, тягать штангу или бегать по утрам.
Любой маленький шаг лучше, чем ничего. И очень часто baby step бывает надежнее огромного необдуманного скачка. Поэтому каким бы ни был ваш прогресс на данный момент — похвалите себя. Вы все — молодцы. Ура!
