Здравствуйте друзья!
«Я чувствую, что-то не так...»
«Мне кажется должно произойти что-то нехорошее..»
Иногда в жизни человека,такое состояние бывает частым гостем, и это терзает его внутри, не давая жить свободно.
Давайте поговорим об этом более подробно ⤵️
Когда мы переживаем стресс, наша психика как бы готовится к преодолению трудностей и включает в нас здоровую тревогу. Трудности преодолены - прощаемся с тревогой 😉.
Однако если вы находитесь в состоянии стресса по тем или иным причинам, например когда начинаете переживать о том, чего еще не случилось и не факт, что случится, тогда по понятным причинам реальных трудностей долгое время не возникает, но вы сидите в боевой готовности, пусть и бороться вроде бы пока не с чем🤦. В таких случаях тревога нарастает и начинает забирать все ваши силы и энергию в глубокую пропасть. Также происходит и в ситуациях, если вы запрещаете себе бороться, игнорируете свои позывы в бой, например, когда подавляете агрессию по отношению к кому-то 😉
Тревожные состояния бывают у всех, но как быть если у вас есть склонность тревожиться? Для анализа можете попробовать вспомнить своё детство, например. Возможно будучи ребенком вы часто находились в стрессовых ситуациях, или ваши проявления часто ограничивали родители: не смейся так громко, веди себя прилично и тд, или если над вами была завышенная опека со стороны родителей. Таким образом вы могли уже с раннего детства привыкнуть испытывать повышенную тревогу, и привычка сохранилась у вас и по сей день.
Пытаясь избавиться от тревоги самостоятельно, люди часто просто вытесняют её, начинают игнорировать. Так тревога часто начинает проявляться через психосоматику... Именно поэтому, если вас беспокоит тревога, первым шагом от ее избавления станет выявление ситуаций, в которых вы себя подавляете и делаете что-то наперекор самому себе, к примеру работа, которую вы не любите, но заставляете себя потерпеть еще чуть-чуть и продолжаете улыбаться начальнику. Или вы терпите людей, которые пытаются подавлять вас.
Затяжная тревога это стресс, который не нашел выхода и был подавлен вами же лично, в благих намерениях (чтобы перестать его чувствовать)