Еще несколько лет назад мы не знали значение слова прокрастинация. А сейчас даже модно прикрываться несуществующим психическим расстройством чтобы оправдать свое бездействие .
Между тем прокрастинация не имеет ничего общего с психическим расстройством и является способом получения мозгом удовольствия простыми путями, а вы ему в этом потворствуете.
Просмотр кино, сериалов, компьютерные игры, скроллинг ленты Инстаграм - всё это простые удовольствия, которые дают дофамин вашему мозгу . Когда дофамин получен стремиться к нему сложными путями уже нет необходимости. Ведь всегда можно открыть ленту социальных сетей.
Дофамин, известный как гормон удовольствия, мы получаем не только в момент какого-либо наслаждения, но и в момент удовлетворения любых наших потребностей . Узнавание чего-то, решение загадки (загадка "Кто же победит в этом блокбастере?") - пример удовлетворения наших интеллектуальных потребностей. Эффект, который называется "Ага!понятно"- тоже источник простого, быстрого, сублимированного дофамина.
Прочли пост у блогера -"Ага! понятно". Посмотрели сериал -узнали развязку, о которой возможно вы догадывались- "Ага! понятно".
Киноиндустрия, популярная литература, социальные сети- все это даёт вашему мозгу дешёвый дофамин за счёт мнимого решения якобы интеллектуальных потребностей. И вот уже у мозга нет смысла напрягаться, решая задачи посложнее.
Осознайте простую вещь: способ перестать откладывать важные дела, которые могут привести вас к успеху всего один. Он заключается в том, чтобы лишить свой мозг дешёвого дофамина. Чтобы начать решать действительно важные задачи, ваш мозг должен захотеть порцию дофамина!
Выключить телевизор, выйти из соц.сетей, остановить бесконечное псевдоудовлетворение. Это сложно. Но если вы действительно хотите добиться чего-то вам придется посадить мозг на "дофаминовую диету".