Максимально глупейший перелом:
Это был вечер. Я уже на протяжении месяца учился стоять на руках (а если точнее на руках и голове, три точки опоры, за это я и поплатился).
Я несколько раз до дня перелома пробовал вставать на руки не у стенки, а просто - это были мои первые несколько раз без опоры. Меня никто не страховал. Сколько раз я пробовал, упал только два раза, но всё было хорошо. Падал, кстати, как не удивительно на спину, а всё потому что я не могу никак развернуться и встать на ноги.
В видео, в статьях учат правильно вставать, если вдруг чувствуешь что падаешь. Это показано в видео Игоря Войтенко
На 1:10, показано как надо сделать.
Но так как я стоял и на голове и руках у меня не получалось так делать. В итоге я вечером решил сделать стойку в комнате. И конечно же, почувствовав, что падаю на спину, ничего не смог сделать, к сожалению.
Если бы я просто упал, всё было бы хорошо, но я упал на какой-то твёрдый предмет (упал верхом стопы. Это место чуть ниже, между мизинцем и безымянным пальцем правой ноги).
Удар был неимоверно сильный. Я чуть полежал, встал и пошёл делать уроки. В итоге я спал со сломанной ногой. В травмпункт поехали только на утро. Там наложили гипс и всё, 44 дня с гипсом...
Что я могу посоветовать, дабы не было таких повреждений тела, которые вызываются глупейшим путём:
- Обязательно убраться. Убрать всё не нужное из под ног. Сделать пространство, в котором тренируетесь просторнее.
- Размяться хорошенько! Это важно! (конечно не в моём случае, но чтобы не было других травм, надо разогреть мышцы).
- Полностью изучить то упражнение, которое собираетесь сделать. Уделить внимание технике и не перегружайтесь, если что дайте мышцам отдохнуть.
На этом у меня всё! Если интересно что-то по этой теме, задавайте вопросы. До встречи!