Продолжая разговор о мотивации и почему вы не стройные-звонкие, давайте поговорим еще о нескольких вещах.
Так, есть после шести нужно и очень важно. Забудьте про все диеты. Я в принципе противник диет вообще. Вот что происходит, когда вы не едите после 6. Например вы ложитесь в 12 и поели в 17-30. Проходить 6 часов ваш организм голодает и вы спите еще до 6 часов. Суммарное время голода - 12 часов. Поэтому вы не восстанавливаетесь должным образом. Берем себя в руки, и не едим за 3 часа до сна. Это самое оптимальное время.
Теперь давайте обсудим сахар. Сахар - это зло. От него страдает ваши сердечно-сосудистая и костная системы.
Некоторые выступают и говорят, что глюкоза это необходимо, но ведь она есть в наших обычных продуктах. Зайдите в интернет. Найдите где содержится глюкоза? Знаете, сколько там будет продуктов!?
Поэтому если вы будете питаться правильно, то содержание глюкозы будет оптимальным. За это не переживайте.
Мне кажется больше половины планеты настоящие наркоманы. Это реальная зависимость. И, честно, я бы зависимость от сахара отнесла чисто в медицинскую тему. Потому что ее надо лечить.
2 недели (а кому-то и 2 месяца) нужно от избавления от сахарной зависимости.
Кушайте больше фруктов. Можно попробовать сахарозаменители. Но нужно тщательно выбирать их, смотреть составы. Используйте экоотделы, попробуйте пересесть пока на них.
А вот протеиновые батончики - лохотрон. Обязательно смотрите их КБЖУ и состав, Кто в горячке пытается похудеть, тот падок на такие батончики.
Таблеток для похудения НЕТ!
Все, что нам пытаются впарить по этой теме, содержит лошадиную дозу кофеина, который садит сердце.
Еще раз: Таблетки для ПОХУДЕНИЯ не существует никакой и никогда!
Переходите на правильное питание. Под ПП я не подразумеваю исключить все.
Я, например, могу позволить себе бокал вина или чит-мил.
Но я уже не запихну в себе много еды.
И не надо устраивать себе чит-милы каждые 2-3 дня.
Это не чит-милы - а ерунда какая-то получается.
И напоследок расскажу вам о трех вещах, которые помогли мне и обязательно помогут вам:
- спорт/фитнес (2-3 раза в неделю), прогулки быстрым шагом, ходьба по лестнице, занятия дома. Сделайте манеру своей жизни более активной.
- спите не менее 7-8 часов в сутки. Наш организм восстанавливается только во сне.
- пейте достаточное количество воды. Вода - это ваш метаболизм. Если не пьете, то страдает весь организм. Сегодня выпейте на 100 мл больше чем вчера. И так вы добираете примерно до 2-ух литров - норма для взрослого человека.
Многие говорят: я пью!
Но по факту они не пьют вообще. Следите за выпитым посредством приложений или наполните двухлитровую бутылку воды и пейте ее!
Супы и газировка - это не вода.
Любите себя, худейте для себя.
Поддержите меня -- пальчик вверх. Вам не сложно, а мне приятно.
Еще больше мотивации читайте в моей предыдущей статье.