Нормальный, патологический, наркотический или под гипнозом… Казалось бы: сон и сон, что может быть проще? Но как бы не так! Сегодня Матрас.ру расскажет о разновидностях сна — и какие из них должны вас насторожить.
Здоровый сон может быть двух видов: монофазный и полифазный.
Монофазный сон
Ему придерживается (или, по крайней мере, старается придерживаться) большинство людей. Это стандартный 7-8-часовой сон 1 раз в сутки — если говорить о взрослом человеке. Однако иногда, если есть возможность, не лишним будет и вздремнуть днем.
Но в случае монофазного сна следует учитывать индивидуальную норму. К примеру, младенцам до 1 года следует спать 15-20 часов, детям до 5 лет — минимум 12. Школьникам — 9-10 часов в сутки. У пожилых людей же время сна обычно сокращается до 4-7 часов.
Полифазный сон
Если верить информации из сети, таким образом спали многие гении.
Это сон, раздробленный на несколько частей. То есть человек может спать 6 часов ночью и 2 часа днем или засыпать на 2-3 часа через равные промежутки времени. Вариаций чередований сна и бодроствования очень много, стоит только заинтересоваться.
Патологический сон
Дым, который не бывает без огня.
Например, человек спит и никак не может выспаться. Окружающие начинают замечать, что он, некогда активный и бодрый, превращается в вечно утомленную тень. Желание спать не зависит от нагрузок на работе и никак не связано с тяжелой физической активностью — человек хочет спать, потому что не может иначе.
Или, напротив, хроническая бессонница — также вариант патологического сна. Человек постоянно в напряжении, он не может заснуть, даже если очень старается.
Причин может быть множество. Опухоли, недостаточное кровоснабжение головного мозга, перепады артериального давления, депрессия, стресс… В подобных случаях необходимо обратиться к специалисту.
Наркотический сон
Возникает под действием различных фармакологических препаратов.
Его вызывают сильные снотворные средства или лекарства для медицинского наркоза. Такой сон характеризуется принудительным отключением сознания, подавлением рефлексов и — иногда — снижением мышечного тонуса.
Гипнотический сон
Пожалуй, самый малоизученный вид сна.
Он возникает при помощи самовнушения или внушения постороннего человека. В его процессе меняется работа головного мозга, сердца и легких.
Одни специалисты полагают, что сон под гипнозом — это вариант патологического сна. Но другие не соглашаются, ведь механизм возникновения гипнотического сна очень напоминает естественный.
Гипноз — это настоящая загадка.
Каким бы ни был ваш сон, монофазным или полифазным, ночным или дневным, пусть он обязательно будет здоровым и принесет вам ощущение отдыха!