В последние несколько лет использование сайтов социальных сетей становится все более популярным. Социальные сети стали важной частью жизни каждого человека. Это то, что влияет на нашу повседневную жизнь, и для всех (включая бренды, компании, знаменитости и аудиторию) стало чрезвычайно важно иметь онлайн присутствие в мире социальных сетей.
Многие из нас используют социальные сети как обычное средство общения. Неважно, чем мы занимаемся целый день. Мы проверяем наш Facebook и следим за обновлениями в Instagram.
В современном глобализирующемся обществе социальные сети являются частью нашей повседневной жизни. Это просто рутина или социальные медиа пожирают нашу жизнь?
Социальные сети - это благо, так как стало легче общаться с людьми и отраслями за рубежом. Но важно понимать, что этот виртуальный сетевой мир также является ловушкой, которая доминирует в нашей жизни. Социальные сети поглощают нашу жизнь и могут быть вредными для нашего психического здоровья.
Согласно различным исследованиям, длительное использование социальных сетей связано с симптомами депрессии, тревоги и низкой самооценки у подростков. Это также может повлиять на качество сна и гиперактивность.
Эксперты в области здравоохранения также говорят, что сидение в социальных сетях - это новая версия курения. Эффекты могут быть довольно разрушительными, что не очень хорошо для нашего психического благополучия.
Социальные сети являются преимуществом для всех тех, кто боялся общения лицом к лицу. Тем не менее, есть много людей, которые борются с троллями, ядовитыми сравнениями и киберзапугиваниями.
Люди всех возрастов используют сайты социальных сетей в наши дни, и важно знать, как они могут оказать негативное влияние на наше психическое здоровье.
1. Интернет-зависимость
Вы всегда в своем телефоне проверяете обновления в Facebook и Instagram? Вы чрезмерно потребляете социальные сети? Если вы ответили «да», возможно, вы страдаете расстройством интернет-зависимости или IAD (нездоровой склонности, тяги к Интернету).
Вы также можете страдать от IAD, если вы часто играете в видеоигры в Интернете или делаете покупки онлайн. Тем не менее, сайты социальных сетей являются одной из основных причин для людей, страдающих IAD.
Сайты социальных сетей «цепляют» пользователей, что мешает их повседневной жизни - отношениям, работе и личной жизни. Из-за зависимого поведения люди могут пренебрегать своей личной жизнью.
2. Снижение самооценки
Использование социальных сетей оказывает большое влияние на нашу самооценку. Это может сделать человека застенчивым и неуверенным. Когда мы проводим много времени в Интернете и социальных сетях, мы склонны проводить сравнения, которые снижают нашу самооценку и уровень доверия. Исследования, проведенные в прошлом, показали, что чувство собственного достоинства влияет на наше общее самочувствие и напрямую связано с нашим общим состоянием здоровья.
Постоянное знакомство с социальными сетями может негативно повлиять на наш разум, потому что многие люди слишком серьезно относятся к социальным сетям и попадают в ловушку нереалистичных стандартов, установленных сетями. В поисках подтверждения, в терминах «лайки» и «последователи» сравнение с другими людьми, как правило, снижает самооценку, что в дальнейшем приведет к появлению симптомов депрессии и тревоги.
3. Тревога и депрессия
Чрезмерное использование социальных сетей может быть причиной психических заболеваний, таких как беспокойство и депрессия. Исследования показали, что люди, использующие несколько учетных записей в социальных сетях, подвержены большему риску таких проблем, как тревога и депрессия.
Наблюдается рост киберзапугивания, а длительные издевательства в социальных сетях могут привести к мысли о самоубийстве, тревожным расстройствам и депрессии.
4. Сравнение с жизнью других людей является психически нездоровым
Независимо от того, что это за среда, спираль молчания происходит постоянно, когда несколько человек изолируют себя и никогда не выражают свои мысли. Многие люди чувствуют себя социально изолированными и склонны замалчивать свои мысли, потому что они начинают сравнивать себя с заядлыми пользователями социальных сетей.
Социальные медиа способствуют социальному сравнению, и важно знать, что сравнение является плохой и опасной привычкой. Сравнение себя с другими только возьмет на себя нашу работу и приведет к еще большей неуверенности и агонии. Сравнение может привести к ощущению одиночества, несчастья и депрессии.
5. Меньшая человеческая связь
Социальное взаимодействие критически важно для хорошего психического здоровья. Но с появлением социальных сетей мы приклеены к нашим мобильным экранам и настольным компьютерам и имеем меньше личного общения.
Наличие большего количества друзей и подписчиков в социальных сетях не означает, что у вас лучшая социальная жизнь. Важно иметь личные и реалистичные связи, чем заниматься онлайн в социальных сетях.
6. Лишение сна и FOMO
Социальные сети связаны с растущим недосыпанием, и использование сетей даже в течение нескольких часов может оказать негативное влияние на ваш сон.
Чрезмерное использование социальных сетей также может привести к FOMO (страх пропустить), тип социальной тревоги. FOMO опасен и может вызвать стресс, а также может снизить вашу способность концентрироваться на других вещах.
Социальные сети полезны, но важно сбалансировать вашу социальную жизнь с реальными отношениями.
_________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал путЁвые заметки, чтобы не пропустить новые интересные истории!
Больше статей для вас ▼
► Почему люди не достигают своих целей