Этот тренер заслужил доверие мировых знаменитостей. Среди его клиентов многочисленные актрисы, в том числе Кейт Бекинсейл, и супермодели, например, как Кендалл Дженнер. Своими секретами голливудский тренер Гуннар Петерсон с удовольствием делиться с обычными людьми.
Лайфхаки звездных тренировок
Фитнес-тренер работает в Беверли-Хиллз, в его графике почти нет свободного времени, поскольку мировые звезды выстраиваются в очередь к нему на занятия. Благодаря его усилиям Дженнифер Лопес имеет сногсшибательную фигуру, а Хлои Кардашьян очаровывает своими формами. Свои секреты специалист разрабатывал в течение 30 лет. Последние годы его основной работой стали персональные тренировки. Самым эффективным средством в достижении заветных объемов мужчина считает трудолюбие. Когда-то он сам набрал лишние килограммы. И лишь тяжелая ежедневная работа помогла ему привести свое тело в порядок.
Крепкие ягодичные мышцы, как у Кардашьян
Девушки из семейства Кардашьян известны на весь мир своими яркими фигурами. И каждая из них усиленно работает над определенными мышцами. Хлои Кардашьян уже давно занимается с Гуннаром Петерсоном. Мужчина составил ее тренировки так, что большую часть из них занимают приседания, мертвая тяга и выпады. Чтобы добиться прогресса в прокачке ягодичных мышц, нужно постоянно увеличивать рабочие веса. И кушать больше калорий, чем тратите. Однако рацион должны составлять только полезные продукты.
Стройные ноги, как у Кендалл Дженнер
Пока сестры Кардашьян завоевывают поклонников эффектной фигурой, супермодель Кендалл Дженнер демонстрирует миру стройные, изящные ноги. Любое появление на подиуме притягивает взгляды многотысячной толпы.
Гуннар Петерсон в индивидуальных тренировках делает упор на подъемы ног, лежа на боку. Также под его руководством Кендалл выполняет упражнения, прокачивающие внутреннюю поверхность бедра.
Кубики пресса, как у Дженнифер Лопес
В свои 50 лет актриса Дженнифер Лопес утрет нос многим молодым девочкам. Дважды рожавшая Джей Ло имеет безумно притягательные рельефные кубики на животе. Гуннар Петерсон активно работает над прессом актрисы, рекомендуя тщательно прорабатывать косые мышцы живота. Особое значение тренер придает боковым наклонам с гантелями. Прокачивая пресс, нужно помнить про общий тонус мышечного корсета. Прорабатывайте все мышцы кора, в том числе и нижнюю часть спины. В данном вопросе лучше всего помогает становая тяга.
Гуннар Петерсон очень большое внимание уделяет питанию. Всем своим клиенткам он советует есть натуральную пищу, без промышленной обработки. Не стоит забывать про достаточное количество белковых продуктов. Про вредное и сладкое нужно забыть, но если очень хочется, то побаловать себя десертом один раз в неделю тренер разрешает.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.