Все мы имеем опыт одиночества, поскольку хотя бы на какое-то время остаемся одни.
Ютуб, смартфоны, социальные сети и телек не дают нам скучать, но при этом иногда усугубляют ситуацию и способствуют ослаблению наших социальных связей.
В этой статье я познакомлю вас с результатами научных исследований одиночества и расскажу о 7 фактах, которые заставляют задуматься, насторожиться и как-то заботиться о своём социальном здоровье.
1. Количество одиноких людей в современном мире стремительно растёт.
В США, например, кол-во людей, страдающих от одиночества за 30 лет
(с 1980 г. по 2010 г.) удвоилось!
Технологии, которыми мы привыкаем пользоваться меняют наш образ жизни и лишают нас того количества живого общения, которое было раньше.
Создаётся иллюзия того, что мы с друг другом "если чё на связи. Номер телефона знаешь!". А по факту люди могут годами не видеться, живя в одном городе и наблюдая друг за другом в соц.сетях.
Также читайте:
Почему одиночество острее чувствуют жители больших городов?
2. Социальная изоляция губительно влияет на организм и здоровье человека
Психолог и психиатр Эрик Берн в одной из своих книг приводит в пример ужасающий эксперимент, который установил, что
«дети, лишённые ухода в течение длительного времени, в конечном счёте впадают в необратимую деградацию, делающую их жертвами случайных заболеваний. Они переживают эмоциональное лишение, которое может привести к фатальному исходу. Речь идёт о т.н. стимуляционном голодании; Наиболее предпочтительными видами стимулов служат те, которые доставляются физической близостью».
Данный пример ясно даёт понять последствия, которые имеет социальное голодание в случае с детьми. А что насчёт нас взрослых? Да, мы лучше справляемся с социальной изоляцией, но значит ли это, что одиночество проходит для нас совсем без последствий?
Читайте также: Мне одиноко. Что делать?
Существуют исследования, доказывающие физический вред от изоляции, а также, что одинокие люди чаще страдают от высокого давления, более уязвимы для вирусных инфекций и имеют повышенный риск развития синдрома Альцгеймера и слабоумия.
3. Отсутствие стимулов из внешней среды вызывает сильнейшую тревогу
Исследование психолога Дональда Хебба, которое проходило в мед.центре одного из университетов в Монреале имело своей целью свести к минимуму какую-либо деятельность испытуемых и посмотреть на их реакцию.
Подопытным раздали специальную амуницию, сводящую способности воспринимать информацию к минимуму: очки, перчатки,картонные манжеты, доходящие до кончиков пальцев, U-образные звукопоглощающие подушки.
Внутри комнат были установлены кондиционеры, чей шум заглушал любые внешние звуки. Спустя всего 2 часа волонтеры почувствовали тревогу, они хотели вернуть себе способность чувствовать и пытались нарушить монотонность своего времяпрепровождения: пробовали говорить, петь или читать стихи вслух.
Позже многие из них стали вести себя крайне эмоционально и беспокойно, изоляция повлияла и на их интеллектуальные возможности,способность решать арифметические задачи и проходить ассоциативные тесты. Наиболее тревожными последствиями были галлюцинации.
Вывод: стимулы из внешней среды жизненно важны для нас.
4. Социальная изоляция является и причиной и следствием психологических проблем
В период одиночества (по причине длительной болезни, конфликта с друзьями или близкими, после которого не общаешься, обижен и избегаешь контактировать с ними) социальные связи человека постепенно ослабляют, качество отношений ухудшается.
Некоторые люди начинают искать причины одиночества в себе: "Со мной что-то не так, поэтому я одинок. Я никому не интересен, не нужен." В то время как другие люди могут не выходить на связь по иной причине (будучи заняты своими делами).
Таким образом, жители больших городов попеременно уходят с головой в свои дела и попеременно ощущают это самое одиночество.
При этом, человек, в тот момент, когда ему одиноко, делает неутешительные выводы насчёт себя "Я неинтересный, никому не нужный", чем действительно может спровоцировать начинающуюся депрессию.
Либо же, в тот момент, когда человек переживает острый эпизод психического расстройства, может поругаться с рядом важных людей и таким образом создать своё одиночество.
5. Невозможно быть психически здоровым человеком, не имея близких отношений
Психически здоровый человек по определению не может являться здоровым без близких отношений.
Психическое здоровье — это состояние в том числе социального благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.
Пару месяцев назад я опросил 50 человек и выяснил, что у подавляющего большинства (49 человек) были периоды в жизни, когда они переживали кризис, когда было тяжело.
При этом, большинство людей (36 человек) также ответили, что преодолеть кризис им помогли другие люди.
Полученные ответы в очередной раз убедили меня в наличии прямой взаимосвязи между социальным здоровьем и психологическим благополучием.
Именно люди способствуют нашему психологическому здоровью и восстановлению. Но это, конечно, при условии, что наши с ними отношения являются здоровыми.
Понравилась статья? Не забудь поставить лайк, чтобы алгоритм чаще показывал тебе мои статьи!
Также читай:
(Статья) Спросил 50 человек про Одиночество. Ответы поразили😳
(Статья) Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях? 7 признаков