Мои читатели знают, что всё, чем я делюсь, пропущено через личный опыт (особенно в сфере здоровья). Это же касается и снижения веса, темы, которая волновала меня долгое время и заставила полностью пересмотреть отношение к себе и к людям. В этой статье - пара моих выводов по теме и взгляд на феномен лишнего веса со слегка нестандартной точки зрения.
Итак. Моё похудение на 9 килограмм за год совпало с периодом "отшельничества". Это было с зимы 2017-го до весны 2018-го года. Я категорически ограничила взаимодействие с людьми, жила на минимуме ресурсов, по полдня пребывала в медитации, ела самую простую еду, обеспечивающую необходимый набор витаминов/микроэлементов, из дома выходила по необходимости или для прогулок на природе, работала в основном дистанционно. Это было время структуризации и чистки всего в голове и в теле. И вот так без диет и прочих ухищрений тело само собой убрало лишние кило. А заодно произошла перезагрузка жизни в целом.
А потом я вылезла во внешний мир, и мир стал наваливаться на меня всем своим весом. Первое время походы по торговым центрам вызывали тревогу, общение с большим количеством людей истощало. И это была эдакая проверка на вшивость: как теперь я смогу из другого, тихого, внутреннего состояния взаимодействовать с окружающей средой? Смогу ли по-прежнему быть избирательной, держать себя, как структуру, четко ставить границы, но мягко соединяться с элементами этого большого мира?
Самыми показательными оказались ситуации, когда я вынуждена была соблюдать нормы поведения, которые шли вразрез с потребностями моего тела (ума). Ну например, чтобы не обидеть хорошего человека, мне нужно было есть с ним за компанию, но организм в данный момент есть не хотел, - и это вызывало, соответственно, лишнюю тяжесть. Или нужно было "переварить" множество событий, которые шли одновременно, бурным потоком, с бешеной скоростью, что вызывало периодически хаос и на уровне ума, и тела, - и это тоже влияло на физическое состояние.
По сути, мне было необходимо постоянно осознавать, настраиваться на своё тело, идти за его потребностями, "ощупывать" себя изнутри, но водоворот, как в стиральной машинке, крутил на все обороты, и тело в итоге отозвалось парой лишних килограммов. Сейчас они снова ушли вместе с возвращением в более размеренное русло жизни. Но во время этого полуторагодового эксперимента я уяснила несколько вещей:
1) Тело мудро, оно избирательно и очень громко готово заявлять о том, что ему не нравится, разными способами - болезнями или лишними килограммами. Оно хочет быть услышано и желает, чтобы его потребности были удовлетворены. Даже если потребуется переступить через некоторые шаблоны социального поведения или проститься с "непосильно нажитым".
2) Для меня очевидно (хотя это всего лишь мой опыт, я не претендую на истинность), что лишний вес возникает там, где личность не справляется с вызовами (объемом/весом) окружающей среды. Импульсы среды вызывают в нас эмоции. Эмоции вносят хаос в ум. Сумбур ума вносит беспорядок в тело. И всё это проявляется в самых разных формах.
Я вижу выход в удержании внутренней системы: своих личных правил, убеждений, принципов, осознавании эмоций, чувств и др. Это также про выстраивание грамотных границ между собой и средой/людьми.
3) Временные диеты никогда не решают проблему - проблему решает диета длиною в жизнь. Потребность сбросить вес разом, конечно, объяснима. Но если она не имеет под собой готовности перестроить свои привычки и избавиться от шаблонов поведения, то этот вариант бессмысленен.
Отягчённое лишним весом тело желает его сбросить, но оно привыкло чувствовать себя тяжёлым, и когда наступает легкость (например, после долгого голодания), то неподготовленный к такой прояснившейся ситуации организм хочет вернуть привычное, даже если оно в дальнейшем снова будет вредить своей тяжестью.
Вопросы к себе здесь, например, такие:
- зачем телу нести все эти грузы?
- почему оно взвалило на себя, как ишак, "мешки с картошкой" и тащит их из года в год в своем направлении?
- это самопожертвование, лень или банальная привычка?
- есть ли у этого какие-то выгоды или подводные камни?
Так или иначе, подозреваю, что телу требуется не так уж много изысков. Всего лишь употребление необходимого набора витаминов, минеральных веществ и микроэлементов в грамотной пропорции и структурированной форме. Оно вполне комфортно может чувствовать себя в состоянии лаконичности и простоты. И даже для любителей вкусной, красиво выглядящей еды сейчас есть множество вариантов. А блестящих фантиков хотят наши глаза, эмоции, фантазии, мысли, неудовлетворенные амбиции и неправильно выстроенные границы с социумом.
P.S. Я специально не поднимаю вопрос о некоторых заболеваниях, которые могут приводить к увеличению веса, - здесь вопрос должен решаться сугубо индивидуально. Впрочем, как и во всём, пожалуй: у всех свои истории и свои подходящие инструменты, потому что нет ни одного идентично скроенного тела и аналогично созданного сознания.
А какие шаги к балансу в организме делаете вы?
_____
запись на консультации: natalyarto@gmail.com