кбжу 1 рулета: 256,5/7/2,7/53,3
Состав:
- 2 лаваша без дрожжей
- 3 яблока
- 1 яйцо - для смазывания
- фитпарад и корица по вкусу
Приготовление:
1. Яблоки помойте, удалите сердцевину, нарежьте кубиками. Можно вместе с кожурой.
2. Выложите порезанные яблоки на середину лаваша, слегка посыпьте 1-2 мерными ложками фитпарада и корицей. Не забывайте, что фитпарад концентрированный: 1 мерная ложка фитпарада по сладости равна 5-ти мерным ложкам сахара.
3. Накройте начинку этим же лавашом - как на фото. Скрутите в рулет. По бокам рулет заверните во внутрь, чтобы начинка не выпала.
4. Смажьте рулеты взбитым сырым яйцом. Выпекайте в духовке 12-15 минут при t 180 °C.
P.S. Я сделала один рулет с корицей, другой без неё. Мне больше понравилось без корицы.
Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал:) Здесь вы найдёте пп-рецепты, а также подробности о том, как я похудела на 9,5 кг.
Читать также: Мои изменения на сегодня. Как я скинула почти 10 кг. Это было легко!