Трудно застегнуть джинсы? Одежда, которая подходила вам недавно, сжимает вас повсюду? Когда вы нажимаете на кожу, она оставляет красный или бледно-розовый отпечаток? Это может быть признаком задержки воды, вызывающей избыточный вес воды. Чтобы избавиться от этого избыточного веса, связанного с задержкой жидкости, мы подготовили для вас 5 причин избыточного веса воды.
Вы пропускаете антиоксиданты в вашем рационе
Потребление слишком большого количества определенных продуктов за счет других может привести к дисбалансу веса во многих отношениях, одним из которых является избыточный вес. Если ваша диета не содержит достаточного количества антиоксидантов, которые участвуют в детоксикации организма и дренировании излишков жидкости, ваш вес, вероятно, будет вызван этой ошибкой питания.
Вы потребляете соленую пищу
Даже если вы находитесь на диете для похудения, она может быть неэффективной, если в ней присутствует соль. Избыток соли вызывает задержку жидкости, создавая условия для водного целлюлита и избыточного веса воды. Даже если вы не солите свои блюда и салаты, употребление слишком большого количества соленой пищи, такой как колбасы и деликатесы, может принести организму больше соли, чем нужно.
Едите много углеводов
Сахар и макароны являются одними из самых вредных углеводов, которые вызывают избыточный вес воды, а также накопление жира в нежелательных местах. Если они в основном присутствуют в вашем меню, они, безусловно, являются частью проблемы.
Следуете кратковременным диетам детоксикации
Обычно в этих диетах очень мало углеводов, что помогает быстро похудеть. Единственная проблема в том, что, когда вы снова начинаете есть традиционным способом, запасы гликогена снова повышаются, что приводит к перееданию и накоплению лишней воды в теле.
Вы проводите слишком много времени сидя
Физическая активность имеет большое значение для правильного удаления избытка жидкости из организма. Когда вы не двигаетесь весь день и проводите время сидя, это вызывает задержку воды и, следовательно, избыточный вес.