Человек всегда ищет окружение, к которому он привык, потому что в этой среде (даже в тяжелой) у него есть опыт выживания, она ему знакома, а новая (даже если она лучше) – нет. Любой новый опыт связан с переживанием неопределенности и неизвестности, значит, как будто бы потенциально опасен для нас.
Если отношения в детстве с родителями были небезопасными, травмирующими, в душе остается напряжение и #тревога, а любые отношения во взрослой жизни воспроизводят детский сценарий взаимоотношений. Причем подходящая кандидатура на роль партнера всегда идеально вписывается в такой сценарий, как будто мы всегда встречаем персонажей только своей сказки. Может даже начать казаться, что все люди вокруг одинаковые. Это не так, просто мы всегда выбираем знакомых себе героев и провоцируем ситуации, в которых их образ вписывается в знакомую нам программу, иначе просто скучно и неинтересно.
А теперь давайте сделаем упражнение, которое позволит обнаружить свой жизненный сценарий!
Запишите 3х известных вам сказочных или художественных персонажей именно в той последовательности, в которой они пришли вам на ум. Возьмите паузу и запишите их прямо сейчас, а потом напротив каждого напишите прилагательные, как вы его характеризуете, какой он для вас? Записали для каждого?
Самый первый герой из списка, который пришел в голову, это образ, который мы сознательно хотим показываться миру, наша персонная часть, фасад нашей личности. Второй персонаж - это тот образ, который, как нам кажется, воспринимают окружающие нас люди, какими мы можем им казаться, по нашему собственному мнению, наше представление о том, какими нас другие видят. Интересный получается результат? Видите соответствие между сценариями сказок вспомнившихся персонажей и вашим собственным отождествлением себя с образами этих героев?
Самое интересное, герой номер три по счету всплывший в сознании - это самый правдивый образ нас самих, тот, кого не всегда признает и пропускает на первый план цензура сознания, но тот, чье состояние вам до боли знакомо, с его сказочным сценарием вы точно можете легко отождествиться. Удалось ли вам обнаружить сейчас что-то новое о самом себе? И как вы теперь видите этих персонажей с их характеристиками и качествами, которые вы только что написали?
Как же выйти из повторяющейся игры?
Поскольку интерес является признаком здорового состояния, чтобы наши проекции и фантазии не мешали нам адекватно воспринимать реальность, стоит проявить хоть немного любопытства по отношению к другому человеку. Какой он на самом деле?
Если интереса к другому нет, а есть уже какое-то готовое представление, убеждение, какой он, тогда нет и отношений. Его настоящая многогранность сводится к воображаемому образу, с которым бесконечно проигрывается она и так же игра. Усомниться в своих предположениях насчет другого человеке и его отношении к нам помогает проявление искреннего любопытства и интереса.
Как это проявить?
Спрашивать. Всегда можно переспросить, уточнить, правильно ли вы поняли другого, расспросить о его позиции и отношении (в том числе и к вам). Это самый быстрый способ расстаться со своими иллюзиями.
Конечно, это только первый шаг на пути к изменениям. То, что формировалось годами, требует времени и усилий для трансформации, но это возможно. И психотерапия в этом плане - самый эффективный и безопасный метод.
Всем желаю успеха и радости!