В этой статье собраны 3 самых эффективных и простых диеты, которые быстро и гарантированно приведут к результату. Эти диеты основаны на простых продуктах, стоящих копейки, и помогают скинуть до 5-10кг в неделю.
1. КЕФИРНАЯ ДИЕТА.
Здесь нет ничего мудреного. Пьёте кефир любой жирности в течение дня, но не более 2 литров. И все!
Такая диета гарантированно помагает скинуть до 5 -10кг в неделю. Любителям похудеть ко Дню рождения или к Новому году это лучший вариант, хоть и довольно тяжёлый!
2. ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.
Стакан гречки запаривают кипятком в термосе на ночь,а утром делят на несколько порций и съедают в течение дня. Можно пить воду и зелёный чай без сахара. Варить гречку не стоит, т.к.она теряет свои полезные свойства.
Эта диета эффективна и более полезна, чем КЕФИРНАЯ, так как гречка богата витаминами группы В, Е, РР, железом, фосфором, калием, цинком и др. Этого более чем достаточно для организма во время похудения.
Кроме того, в гречке много пищевых волокон, которые медленно расщепляются. Организму надо тратить на их переваривание много энергии, которую приходится черпать из жировых запасов.
Гречневая диета помагает скинуть 5-7 кг в неделю.
3. КАПУСТНАЯ ДИЕТА.
Не переживайте, есть только сырую капусту, как козёл, не обязательно! Можно капусту потушить, сварить, сделать салат, заквасить или запечь в духовке.
Кроме обычной, существует пекинская, цветная, брюссельская или брокколи. Как видно, диета не скучная и очень полезная!
Капуста - очень сытная, хотя и не калорийная. В ней много клетчатки и витаминов.
На такой диете можно скинуть до 10 кг в неделю. Есть вкусно и полезно, да ещё и худеть - согласитесь, заманчиво!