Слышали про эффект Даннинга - Крюгера? Очень распространенное искажение мышления, надо признаться. Вопрос для искушенных: наблюдали синдром самозванца у себя и окружающих? Это не психическое расстройство, не является чертой характера, а просто реакция на определенные ситуации и раздражители.
Это страх перед успехом, так как успех — большая ответственность. Это объяснение своих успехов удачей или другими внешними причинами, но не своим трудом или способностями. Обесценивание своих успехов, когда человек полагает, что сделанное дело было чересчур лёгким и не заслуживающим внимания. Ощущение себя притворщиком, когда человек считает, что не заслуживает достигнутого успеха. Такие мысли идут рука об руку со страхом быть разоблачённым. Страх разоблачения значительно увеличивает страх провала, который, в свою очередь, подогревается опасениями, что в следующий раз так не повезёт. Это сложная схема.
Что же поможет выйти из подобного состояния этой психологической иллюзии?
- Давайте образно проведем обобщенную шкалу успеха: лузеры - нормальные - успешные. Не нужно этого делать, не пытайтесь определить расположение своего ползунка на этой оценочной шкале. Просто обратите внимание на то, что успех — это всегда отклонение, крайность, не наличие дефекта, а все лишь наличие ярко выраженного признака. И именно это отклонение помогает в поиске решения задачи!
- Подогревайте свой интерес. Вовлеченность в процесс компенсаторно поможет сделать то, что другие не могут. Даже наша харизма связана с умением концентрировать энергию. Вспомните своего увлеченного знакомого, когда он вовлечен, он весь в том процессе, о котором рассказывает, и как вы попадаете под влияние обаяния концентрации этого фокуса. ТАКОЕ ОБАЯНИЕ У НАС У ВСЕХ ЕСТЬ. Именно живой интерес - характеристика здоровой психики, и он всегда сопровождается неизвестностью. В противном случае, мир постепенно становится плоским, согласно привычным схемам мышления.
- Получайте удовольствие от интеллектуальных процессов, “когда шестереночки крутятся”. В этом есть и творчество, и реализация, и эстетика, и многоуровневость, и даже, если хотите, гигиена. Например, цвет посуды влияет на вкус еды для вас?
- Ищите свое собственное ощущение успеха, не обобщенное! От чего оно зависит именно у вас? Например, ощущение своей ценности основывается на принесении пользы другим. Связь с людьми и любыми живыми существами, создание блага для других, вот, что нас наполняет и ведет к ощущению удовлетворенности. Как вы считаете?
Напишите в комментариях, каковы причины успеха для вас? Обсудим…
#аналитический_психолог #психолог-онлайн #реализация #успех #развитие