Привет друзья.
О своем опыте и опыте нескольких человек, я писал, ссылка дана в конце миниатюры. Еще несколько слов.
Когда человек начинает курить, он начинает с одной сигареты и будет увеличивать количество их, пока не дойдет до двух пачек в день. Для тех, кто думает о том, как бросить курить, путешествие не очень легкое. Очень трудно бросить курить, привычку, которая очень сильно развилась. Вот почему большинству курильщиков трудно бросить курить. Различные методы могут быть использованы, чтобы помочь заядлым курильщикам. Однако есть несколько шагов, которые вы можете выполнить, и сделать процесс отказа от курения намного проще и успешнее.
Жмите на палец вверх, делитесь, подписывайтесь.
- Первое, что вам нужно сделать, это запрограммировать время прекращения курения. Это невозможно сделать, просто проснувшись и решив бросить курить. Вам следует много размышлять о вреде курения и пользе жизни без него. Какое влияние ваше курение оказывает на близких вам людей. Отказ от курения изменит ваш круг общения.
- Назначьте дату, когда вы хотите бросить курить. Это очень важно, потому что вы будете использовать это как знак, с которого вы должны начать. Если на пути к отказу от курения у вас нет цели, вся процедура будет бесполезной. Это просто не будет работать.
- Занимайтесь тем, что отвлекает вас от сигарет. Вы можете достичь этого, занимаясь различными делами. Чтение романов или книг может быть одним из лучших способов отвлечения от курения.
- Следующим шагом является использование дополнительных факторов. Это могут быть продукты, фрукты или напитки. Всякий раз, когда вы чувствуете желание курить, вы можете использовать их вместо курения. Если вы привыкли держать сигареты между пальцами, используйте вместо этого карандаш или ручку. Таким образом, вы можете не думать о сигаретах.
- Выбросьте все, что может напомнить вам о курении. К таким вещам относятся зажигалка, сигареты и пепельницы.
- Увеличьте потребление воды, пока вы пытаетесь бросить курить. Вода помогает в удалении никотина, который накопился в крови.
Буду рад если эти простые советы как-то могут помочь вам.
А. Мос Ак.