Многие ошибочно считают, что достаточное количество витаминов во время беременности можно получить из повседневных продуктов питания. Но это далеко не так.
В период, когда женщина вынашивает ребенка, ей требуется на порядок больше не только витаминов, но и кальция, йода и других микроэлементов. Учитывая низкое качество продуктов питания, отсутствие сбалансированного рациона и наличие токсикоза, эти полезные вещества не поступают в организм в достаточном количестве, или полностью не усваиваются.
В таких ситуациях рекомендовано применение сбалансированных аптечных комплексов или отдельных групп витаминов.
Кому нужны дополнительные витамины при беременности
Показанием для дополнительного приема витаминных препаратов являются:
• возраст старше 30 лет;
• нарушение пищеварения;
• вегетарианство;
• понижение гемоглобина;
• несбалансированное питание;
• недостаточное пребывание на свежем воздухе и солнце;
• раздражительность и быстрая утомляемость;
• угроза выкидыша;
• предыдущие беременности с осложнением.
Решение о приеме комплексных препаратов для улучшения самочувствия и предотвращения распространенных причин выкидыша, женщина может принять самостоятельно, получив консультацию врача.
Лучшие витамины при беременности
Фармацевтические компании предлагают достаточно широкий ассортимент сбалансированных препаратов. Подбирая комплекс, обратите внимание на состав и количество отдельных компонентов.
Чем разнообразнее содержание, тем больше пользы от его употребления вы получите или снизите угрозу выкидыша. Необходимые компоненты это:
1. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12).
2. Витамины А, Е, С, Д, К, РР.
3. Фолиевая кислота.
4. Пантотеновая кислота (В5).
5. Витамин Н.
Желательно наличие в комплексе йода, кальция, магния и железа. Если эти элементы отсутствуют, то их рекомендовано принимать отдельно. Даже в период, когда только планируется беременность, можно начинать витаминотерапию.