Мои принципы похудения сводятся к тому, что я ем то, что хочу, просто в ограниченных количествах, в рамках дневного калоража 1600-1800 ккал. Я считаю, что главное не что именно ты ешь, а в каком количестве. И пока я продолжаю придерживаться своей стратегии.
Но всё-таки идея попробовать определенную линию питания не дает мне покоя. Не знаю, скоро ли я отважусь попробовать строгое правильное питание, где не будет ничего лишнего.
Отчет за 12 декабря (четверг)
Я немного проспала, поэтому не успела сварить кашу, и на работе позавтракала тем, что нашла дома на скорую руку.
Завтрак – чокопай с апельсином, творожок с черникой – 340ккал
На обед съела овощной салат, болгарский перец, булгур и котлету из индейки. Овощей было много, так что за это точно могу себе плюс поставить. Обед получился на 600ккал.
На перекусы были банан и яблоко. Это вышло на 200ккал.
Дома поужинала купатами из индейки, бородинским хлебом и икрой кабачковой. Ужин получился на 490ккал.
Итого дневной калораж – 1630 калорий. В свой лимит я уложилась и при этом ела, что хотела!)
Конечно, мой пример питания у многих может вызвать негодование, но! Если я худею при таком подходе, то почему бы и нет?! Тем более сейчас у меня так сказать пробная неделя, я заново вхожу в колею после долгого периода отсутствия, перенастраиваю свой организм и свое подсознание на правильную волну. И я совсем не исключаю, что на следующей неделе всё может кардинально поменяться.
Еще в июле я весила 90 килограммов!!! И благодаря своей тактике опустила вес до 85, особо не напрягаясь. Да, это очень медленный темп, но лучше так, чем совсем ничего.
Спасибо за внимание и до новых встреч💖