Многие из нас считают, что бессонница возникает только у взрослых. Это не верно! Люди всех возрастов страдают от этой проблемы, и она все чаще встречается у детей разных возрастов.
Время сна вашего ребенка составляет около 10000 часов, и более 25% детей в возрасте от 1 до 5 лет имеют проблемы со сном.
Причины, которые приводят к бессоннице у младенцев, могут быть разными.
Эмоциональный характер: новорожденные младенцы и те, кому несколько месяцев, имеют разные "понимания" окружающего мира. Для месячного ребенка все новое и странное, и он начинает усиленно изучать окружающий его мир и накапливать впечатления. Очень часто этот мир для них очень страшен. 9-месячные дети очень часто просыпаются ночью и плачут, потому что уже могут ориентироваться в пространстве. Они знают, что объекты вокруг них не исчезают без следа, и любое внезапное исчезновение родителей из поля зрения способствует их эмоциональному состоянию. Когда вы выходите из комнаты, 9-месячный ребенок осознает, что вы где-то рядом, и поэтому плач - верный способ привлечь ваше внимание. Ребенок в этом возрасте очень тяжело переносит расставания с мамой и нуждаются в постоянном доказательстве того, что она рядом.
Чтобы избежать возможных проблем со сном малыша, хорошо начать подготовку уже со второй половины дня. По мере приближения вечера важно обеспечить ему спокойную атмосферу. Избегайте ситуаций, которые будут вызывать у него страхи или эмоциональное перевозбуждение. Не позволяйте ссорам переноситься на малыша, потому что он чувствует каждое изменение в вашем эмоциональном состоянии.
Важно, чтобы ребенок понял, что кровать предназначена только для того, чтобы спать, и очень важно не играть или не кормить его там.
Все игрушки необходимо либо расположить в самом дальнем углу комнаты, либо сложить в коробку (лучший вариант).
Ритуалы перед сном очень важны, но они не должны длиться часами. Лучший вариант - сначала накормить ребенка, а купание и чтение книжки оставить на ночь.
Причины бессонницы у детей могут быть разными:
Эмоциональный характер: если ребенок более чувствителен, он беспокоится о многих вещах, и это влияет на ночной сон. Чрезмерная дневная активность - одна из вещей, которые приводят к бессоннице. Накопление слишком большого количества информации и новых впечатлений, а также скандал между родителями, смерть домашнего животного, инцидент, связанный со сменой жилья, имеют основополагающее значение для проблем со сном.
Зубы: когда лезут новые зубы, высвобождается больше слюны, которая застревает в горле, заставляя вашего ребенка просыпаться вечером, а также может сопровождаться болью.
Ушная инфекция: вы также не должны исключать ее из возможных причин бессонницы. Если ваш ребенок потирает уши руками или качает головой, вам следует обратиться к педиатру, чтобы определить, в чем заключается проблема.
Загрязненный воздух и аллергия: являются очень распространенной причиной проблем со сном.
Неудобная кровать и чрезмерно занятые родители: могут быть причиной бессонницы. Когда дети маленькие, они не могут сказать, что их матрац неудобен или что они не получают достаточного внимания от своих родителей.
Если у вашего ребенка проблемы со сном, хорошо сначала прояснить это с педиатром, а затем может потребоваться проконсультироваться с психологом, чтобы определить, в каком эмоциональном состоянии находится ваш ребенок.