Один из принципов бодипозитива – принятие своего тела таким, какое оно есть. Мне например всегда было тяжело принимать себя такой, какая я есть внешне (да и внутренне тоже идет постоянная борьба), бодипозитив помог мне на пути к этому. Полюбить себя – это не значит остаться такой какая ты есть, не пытаясь что-то изменить в себе к лучшему, любить себя значит выбирать для себя лучшее. Полюбив свое тело мы начинаем любить свой характер и жизнь в целом.
Итак, что же нужно сделать, чтобы полюбить свое тело и избавиться от комплексов, которые иногда портят жизнь.
1. Доброжелательно относиться к своему телу.
Что это значит? Это значит перестать искать и акцентировать свои недостатки (кстати здесь речь может идти не только о теле, но и о внутренних качествах). Вместо того, чтобы выискивать в себе то, что вам не нравиться сфокусируйте свое внимание на своих достоинствах, думайте о своих достоинствах в те секунды, когда возникают негативные мысли.
2. Уважать свое тело
Что это значит? Это значит перестать сравнивать свое тело с телами других людей. Каждый человек уникален и мы никогда не будем один в один похожими на другого человека
Бодипозитив выступает за признание многообразия тел и сравнивает их с цветами: мы же не критикуем цветы за то, что какие-то слишком красные, другие слишком большие, а у третьих маленькие лепестки?
«Нужно сказать себе, что никакое тело не лучше другого и нет абсолютной красоты», — говорит Элоди Сильяро (автор книг о тренировках тела и позитивных боди-блокнотов).
А еще это значит понять, что ваше счастье не зависит от того, что показывают весы.
3. Заботиться о себе
Бодипозитив не утверждает, что женщины должны со всем смириться и оставить все как есть. Наоборот, принцип в том, чтобы принять свое тело и заботиться о нем, чтобы хорошо себя чувствовать.
«Хорошо относиться к своему телу — это слушать его и баловать массажем, растяжкой, упражнениями на расслабление, посещением парикмахера, принять здоровый образ жизни», — говорит Элоди Сильяро.
Заботиться о себе — это любить себя, хвалить за правильные действия, не дожидаясь, пока достигнешь цели потерять 5 кг.
Здоровое и сбалансированное питание — это другая важная привычка, залог здоровья и признак уважения по отношению к своему телу.
4. Реализовать себя через спорт и другую активность
Чтобы вернуть себе телесные ощущения и развить уверенность в себе, необходимо давать телу возможность двигаться. Все мы знаем – «движение – это жизнь». Перестаньте заниматься спортом из нелюбви к своему телу, Не изнуряйте себя тренировками только для того, чтобы похудеть. Занимайтесь спортом с любовью, ведь такие занятия подарят вам здоровый сон, крепкий иммунитет, снимает стресс. Выбирайте такой спорт, который будет комфортным для вас – кому то нравиться тягать железо, а кому-то йога, кто-то всегда хотел танцевать, а кому-то достаточно длительных прогулок. Осознайте себя и поймите то, что нужно вашему телу, то, что ему понравится.
Бодипозитив вообще призывает ценить все стороны личности, чтобы не зацикливаться лишь на физической оболочке своего тела. Подумайте о том, чем бы вы хотели заниматься еще. Это может быть какое-то творческое хобби, изучение языков и тому подобное. Развивайтесь, узнавайте себя. Тогда вы сможете по-настоящему оценить масштаб своего существования и начать любить жизнь во всех проявлениях еще больше.
Помните, бодипозитив – это учение не только о полноте. Осуждению и обсуждению подвергаются и худые люди, и люди с физическими недостатками (шрамами, витилиго, без рук, без ног), и очень высокие и слишком низкие. Бодипозитив – это учение о любви к себе, наполнению себя, когда мы любим себя мы желаем себе только самого лучшего.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, если разделяете мое мнение. Пишите в комментарии, если не согласны или согласны со мной.
Мне важно ваше мнение,
Ваша Тася