Было ли у вас такое чувство, что всё не так и всё не то? И как будто бы депрессия вдруг навалилась (так бы вы это состояние назвали)🙍
⠀
Хотите знать несколько способов как с этим справиться?
⠀
Ловите 🤗
⠀
1️⃣ Напишите список благодарностей себе любимому (-ой). Этот список должен состоять минимум из 20 пунктов. При этом не ограничивайте себя. Постоянно пополняйте, а также перечитывайте список.
⠀
2️⃣ Фитнес, конечно же. При физических упражнениях в определенной интенсивности (загуглите информацию), например, во время бега, вырабатываются эндорфины.
⠀
3️⃣ Пообщайтесь с людьми, которые вас поддерживают, которые могут смотивировать вас к действию, подбодрить. Но не обращайтесь к тем, кто готов поддержать в вас чувство жертвы.
⠀
4️⃣ Посмотрите фильм, во время которого Вы можете выплеснуть свои эмоции. Особенно подходит для девушек.
⠀
5️⃣ Почитайте примеры успешных людей, которые проходили через взлеты и падения. Посмотрите: если они смогли подняться и идти дальше, то любой человек тоже сможет (принцип нлп).
⠀
6️⃣ Обратитесь к специалисту который может вам помочь: психологу, коучу, тета-практику и др.
⠀
7️⃣ Прекратите ныть! Определитесь, в каком месте вы находитесь и куда хотите попасть. А потом идите и делайте уже шаги , как минимум, самораскопку