Храп причиняет неудобства как самому храпящему, так и его близким. Он является причиной того, что некоторые супруги вынуждены спать в разных комнатах.
Чаще всего храпят мужчины, с женщинами и детьми это происходит значительно реже. Дети страдают им в основном из-за образования полипов в области рта и увеличения миндалин, что успешно поддается лечению.
Храпящий звук появляется оттого, что во время сна происходит кратковременное западание языка с перекрыванием дыхательных путей. Это не только неприятно и мешает спокойному сну, но и представляет значительную опасность для здоровья, т.к. может стать причиной удушья и даже смерти во сне.
Чаще всего исходной причиной храпа являются полипы в носу, нарушающие свободную циркуляцию воздуха. Также он может возникнуть вследствие ослабления мышц неба или деформации носовой перегородки.
Случается, что мы некоторое время храпим, например, из-за простуды и заложенности носа. Однако если храп преследует вас постоянно, то нужно с ним бороться.
Медикаментозное лечение, к сожалению, не всегда помогает.
Народные методы лечения храпа
Храп провоцирует появление сухости во рту, поэтому попробуйте выпивать на ночь стакан капустного сока с медом. Звук станет не таким громким, а со временем может полностью исчезнуть.
Неплохие результаты дает применение облепихового масла. Его закапывают в нос примерно за два часа до сна, достаточно будет одной капли в каждую ноздрю. Но это способ начинает действовать не сразу – эффект вы почувствуете только через несколько недель.
На пользу пойдет и отказ от калорийной пищи в сочетании с физическими нагрузками. Нормализация веса может стать средством не только избавления от храпа, но и улучшения внешнего вида и общего самочувствия.
Попробуйте заняться дыхательной гимнастикой. Она тренирует мышцы горла и укрепляет голосовые связки, это будет весьма полезным в борьбе с данной проблемой.
Некоторые люди пытаются избавиться от храпа с помощью методов нетрадиционной медицины – акупунктуры или иглотерапии. Эти способы также дают неплохой результат, но в данном случае не стоит заниматься самолечением – обратитесь к специалисту или запишитесь на соответствующие курсы.
Очень редко встречаются причины храпа, требующие оперативного вмешательства. Лучше воспользоваться проверенными народными средствами, чем принимать синтетические препараты или прибегать к крайней мере – операции. Впрочем, посетить врача все же не помешает. Он поможет выявить причины храпа и дать рекомендации к адекватному лечению.