Бывают дни, которые никак не располагают к активности, но это не повод корить себя за безделье! Как провести день полезно, но не утруждая себя?
Понаблюдайте
Посмотрите в окно, выйдите на балкон или в сад. Наблюдайте что происходит вокруг вас, слушайте звуки, ощущайте ветер... не думайте ни о чем, а просто прочувствуйте момент.
Потанцуйте
Сбросьте излишки энергии, двигайтесь в ритме музыки, как вам хочется, не обращая внимания ни на что.
Полежите в шавасане
Лягте на коврик, слегка расставив руки и ноги, закройте глаза и расслабьтесь! В идеале включите спокойную музыку и наденьте повязку на глаза. Это поможет не только отдохнуть и расслабиться, но и сбросить нагрузку со спины.
Посмотрите любимое кино или почитайте любимую книгу
Посвятите несколько часов ТОЛЬКО этому занятию и не корите себя, что в этом момент вы одновременно не делаете 150 дел.
Сделайте разгрузочный день
И дополнительный совет по рациону (в рамках детокса продолжаем питаться по составленному рациону) сделайте разгрузочный день. Например, исключите животную пищу в любых проявления. Вам не сложно, а организм скажет спасибо. ( как опция заменить животный белок на растительный).
Помните отдых в современных реалиях - это уже роскошь! Выделяйте на него своё драгоценное время и будьте полны сил всегда.
Ваша @usmily