Знаете ли вы, что наука нашла способ достоверно предсказать, ждет вас развод или прочный союз ?
В 70-х годах прошлого века американские ученые Готтман и Левенсон начали длительное исследование, чтобы понять разницу между счастливыми и несчастливыми семьями. Они просили пары решить конфликт и договориться за 15 минут, а сами наблюдали за процессом, пересматривали записи, выявляли закономерности. После тщательных девятилетних наблюдений ученые научились предсказывать, какая пара сохранится, а какая разведется с вероятностью 90%!
Их открытие оказалось довольно простым. Разница между счастливыми и несчастливыми парами оказалась в балансе позитивных и негативных взаимодействий во время конфликта. У стабильных и счастливых пар было 5:1, то есть на одно негативное взаимодействие приходилось пять или более позитивных. Это специфическое соотношение сохраняло любовь на долгие годы.
«Когда обладатели счастливого брака обсуждают что-то важное,-писал доктор Готтман — они могут спорить, но они также смеются, дразнят друг друга, и это признаки привязанности, между ними все равно ощущается крепкая эмоциональная связь». С другой стороны, несчастливые пары реже используют позитивные взаимодействия чтобы снять нарастающее напряжение. Если соотношение позитивных и негативных взаимодействий в конфликте 1:1 или ниже, это признак того, что пара балансирует на грани развода.
Что такое негативные взаимодействия нам всем понятно: это оскорбления, пренебрежительность и критичность, агрессивные защитные реакции и т.д. Язык тела, например закатывание глаз, тоже может быть сильным негативным взаимодействием. Важно понимать, что негатив обладает большой эмоциональной силой, именно поэтому требуется пять позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать отрицательные эмоции.
А что же такое позитивные взаимодействия в конфликте?
Счастливые пары, как выяснили ученые, при разногласиях ведут себя иначе, чем несчастливые. Они не только вступают в конфликт более мягко, но и в процессе заботятся о том, чтобы поддерживать позитивность своих отношений. Как же они это делают? (Продолжение следует)
Photo by Joel Overbeck on Unsplash