Очень мне понравилась одна фраза, которая откликнулась в моей голове: «Срывается тот, кто держится». (с)
Абсолютно идеальная фраза для тех, у кого не получается похудеть.
Давайте пошевелим мозгами: вы же не будете всю жизнь придерживаться образа жизни, от которого вам плохо морально и физически. Когда просто села на диету и каждый день «держишься» изо всех сил, скрипя зубами при виде бананов, хлеба и картошки.
Да, у вас будет результат. Но стоит вам закончить диету, вернуться к прошлому питанию (а от долгой разлуки такие скучашки, что не хочется расставаться ни на секунду с бывшей «запрещенкой») - эффект тоже закончится и в вашу дверь уже будут стучать сброшенные кг и их друзья.
«Держаться» во время похудения – нездоровая тема. Для этого я и говорю постоянно, что нужно найти для себя наижеланнейшие варианты блюд, от которых вы будете кайфовать и при этом снижать жировую прослойку, а не мышцы (как на диетах).
Я говорю про такие варианты блюд, от которых у вас:
- Не будет скакать сахар в крови и, как следствие, не будет скакать настроение.
- Не будет судорожных походов в 22.50 в ближайший магазин за чем-нибудь сладким.
- Не будет в голове постоянных мыслей о еде, даже когда вы сыты.
Организм – ваш лучший друг. Помогает вам тогда, когда вы даже не подозреваете об этом. Он умеет принимать решения: всегда знает, что ему надо, и скажет об этом вам.
Но если его долгое время кормили фастфудом, то представляете, какая там мусорка? Будет круто, если вы почистите его и покормите вкусными и полезными продуктами. Потому что вы не услышите, о чем организм говорит, если он ЗАСОРЕН.
Почистить – имею в виду давать ему некоторое время ТОЛЬКО натуральную пищу с полезной обработкой (без подсолнечного масла, майонезика и тд).
Что это может быть:
- курица вместо сосисок
- каша и сырники вместо блинов и булочек
- творог с бананом вместо глазированного сырочка
- орехи и фрукты вместо чипсов и сухариков.
Любите себя уже сейчас. Не заставляйте страдать там, где можно наслаждаться.
У меня на страничке очень много крутых блюд, которые не вредят фигуре и здоровью. Их можно и на похудении, так как обработка продуктов минимальная. Я практически всегда использую антипригарную сковородку, к ней ничего не липнет, масло наливать не надо. Это позволяет сберечь калории для чего-то поинтереснее рафинированного подсолнечного масла.
И девушки из моих марафонов стройности уже не представляют, как можно есть то, что они ели раньше. Ведь можно питаться гораздо полезнее, и не менее вкусно.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!