Алкоголь при серьезной бессоннице не поможет, а вот сделать выпивкой еще хуже вполне реально.
Массаж, травы, правильное дыхание - всё это только в комплексе дает эффект облегчения, но не решает проблему.
Бессонница в основном появляется из-за скрытой подавляемой тревоги (человек либо не может расслабиться, либо гоняет мысли по кругу и не может остановиться) или из-за явной тревоги (панические атаки/страхи).
Вся наша жизнь состоит из страхов, маленьких и больших. В случае с бессонницей работать нужно именно с ними.
Самые популярные:
- страх не решить проблемы ( у бизнесменов бывает часто)
- страх идти на нелюбимую работу
- страх всю жизнь вставать по будильнику
- страх прожить бессмысленную жизнь
- страх снова не уснуть
- страх умереть от бессонницы
- страх сойти с ума ( раньше пленников пытали бессонницей)
На самом деле проблема бессонницы решается достаточно легко. Но не таблетками.
Годами терпеть такие мучения не обязательно.