ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ.
Все описанное касается лишь людей заинтересованных и «в теме». Не является истиной в последней инстанции. Это всего лишь мое мнение, которым я решил поделиться.
- Я сижу на диете, как на праздниках не слететь с нее?
- Никак! Не сидите на диетах. Не стоит есть одно и не есть другое, чтоб похудеть к определенному сроку или за определенный период.
Измените жизнь.
Поставьте другие способы получения удовольствия на вооружение. Сделайте рациональное питание, желание двигаться, физическую активность, изучение чего-либо и так далее своими ценностями. Вы придерживаетесь концепции правильного питания и адекватного потребления пищи, так зачем с этого пути сходить? Праздник не повод пренебрегать ценностями.
Изменив жизнь и отношение к еде вы не будете сидеть на диетах ни дня. Диета это ограничение, ограничение это всегда стресс, держаться в вечном стрессе никогда никто не сможет. Срывается только тот, кто держится. Пока вы относитесь к еде, как к способу получения удовольствие, особенно если это основной способ получения удовольствия – вы всегда будете относиться к нормальному питанию, как к некому ограничению.
Делая ограничения периодами вы еще больше закрепляете ваше отношение к этому и в итоге к концу срока вы мечтаете, когда это закончится и можно будет пойти во все тяжкие. Таким сроком традиционно является новый год, а потом старый новый год, а там и 23 февраля и 8 марта скоро, и потом майские с шашлыками, ну вы дальше поняли.
Если вы что-то позволяете по вашему мнению или по очевидным свойствам продукта лишнее, но хотите отказаться от этого, начните постепенно. Если планировали изменить жизнь с нового года, начните с питания, с осознания зачем вам это все надо. Насколько это серьезно и что возврат назад к привычному неправильному питания вернет вас гарантированно в прежний вид. Не стоит пускаться во все тяжкие и питание и спорт и ограничения, да еще и в форме марафона (ограничения по времени). Когда определенного рода питание станет для вас не в тягость, вы почувствуете некое удовлетворение от возможности питаться правильно, только тогда включайте прочие механизмы типо спорта. Как только начинается что-то в тягость - вы держитесь и в итоге сорветесь.
У мозга есть свойство забывать.
Если я вас спрошу, - Какое ваше самое любимое вредное блюдо? Вы мне ответите на этот вопрос. Тогда я покажу вам коробку, и скажу, что лежит в ней нечто вкуснее вашего любимого блюда. Это 100% так, но я не скажу, что это и не покажу, и вы никогда не узнаете что же это. Вы не сильно расстроились, правда? И не очень то и хотелось даже этот продукт. Потому что вы не можете смоделировать наслаждение от этого продукта и вспомнить его вкус, ведь вы его никогда и не знали. У мозга есть свойство забывать. Если бы мы помнили все горести, которые были 10, 20 лет назад и на протяжении всей жизни, мы бы уже умерли от накопленных стрессов по этому поводу. Так вот давно не ел = никогда не ел. Всему просто нужно время. Не ограничивайте себя во времени, дайте столько времени, сколько потребуется. Поверьте, раньше бы я никогда не отказался от алкоголя. Сейчас данное провождение времени совершенно меня не интересует. Могу выпить, но не люблю и не жду этого дела. На праздниках чаще всего я не пью, а могу выпить, например, в какой-то спокойный день отпуска, когда время, место и обстоятельства этому располагают и главное, чтоб это не помешало какому-либо запланированному делу. Еда и алкоголь давно уже на последнем месте в списке увлечений.
Тут мы подходим к самой концепции праздников и нездоровому отношению к ним со всеми тяжкими.
«Тот, кто не может располагать две трети дня лично для себя, должен быть назван рабом».
— Фридрих Ницше.
Большинство из нас живет в рабстве. В социальном рабстве. Мы живем в рабстве с детства и всю жизнь ждем, когда же начнется «наша» жизнь. Мы живем в рамках «Ты должен». Из-за того, что мы всю жизнь находимся в социальном рабстве нам нужен какой-то общепринятый повод выпустить пар, позволить себе то, что нельзя. Все прекрасно понимают, что ночью лучше спать. Все понимают, что если ты следишь за здоровьем, то алкоголь это не лучшее, что можно пить. Но из чувства протеста и стадного чувства, что всем нам можно теперь совершенно официально это сделать мы пускаемся во все тяжкие. И воспринимаем это как праздник. По сути 31-1 это что? Это же просто дата. День рождения это что? Это просто показатель прошедшего времени. А оно будет идти, поверьте, если вы будете в коме лежать, или будете самым успешным в мире, или вас вообще не станет, а оно всё равно будет идти. Если вы ждете именно повода, именно праздника, то думаю что-то нужно делать с жизнью. Может найти какие-то увлечения или заняться собственным делом, бизнесом, творчеством. Тем делом, в котором результат измеряется не прошедшим временем, а другими показателями.
Как пережить новый год?
От того, что ты «нажрешься» в ночь и не будешь спать лучше то не будет. Это не решение «Проблемы жизни». Любой срыв это не решение. Этот протест ничего не решит. Новый год, день рождения, 8 марта и прочее надо проводить, касаемо потребления, точно так же как и все другие дни. Да – нужно сделать приятное близким в виде подарков, по случаю. Особенно если для них это знаменательно. А еще, представьте себе, подарки близким можно делать и без повода. И праздник себе можно устроить. Да его можно устроить в любой день, если ты не раб.
Так как не разожраться на праздниках?
Единственный способ – НЕ ЖРАТЬ! Проведите время с близкими, но не потребляйте более того, что обычно. Если для вас только обожраться и напиться после 00:00 и есть вся ценность данного праздника, если вы раб, который стадно по указке обжирается, дальше слетает с режима и все по кругу, то делайте выводы.