Откровенный пост о моем личном столкновении с паническими атаками и неврозом.
Первую паническую атаку в своей жизни я испытал в 15 лет, на утро после того как покурил🚬 травки, ощущения были невероятно сильными, мне казалась что я вот вот умру⚰ или сойду с ума😵. Я искренне думал что это конец. (Как теперь известно, само отношение к происходящему и было причиной возникновения такого животного страха.) С тех пор в моём мозге🧠 надолго поселилась идея что мысли и страх могут свести с ума или даже убить.
Собственно моя первая ПА в 15 лет побудила меня начать читать психологию, я искал причины такого ужасающего страха и совершенно безумного состояния (как мне тогда казалось) в работах Зигмунда Фрейда, Эриха Фромма, Карла Юнга.
Хаотично поглощая такого толка литературу я не находил ответа. Тем временем, спустя несколько недель после ПА, у меня развилось Обсессивно - компульсивное расстройство (ОКР).
Я не находил ответов что со мной происходит, в работах этих психоаналитиков. Тогда я даже не смог найти информацию о том что со мной, я не знал названия всему этому. Чтение, порой, усугубляло мое состояние, скажи ОКРщику что причина его состояния, это подавленное желание убить отца и завладеть матерью и посмотри что будет.
Мне казалось что я один единственный на планете с такими проблемами, (свободного доступа к интернету тогда у меня не было, я и не знал как найти информацию об этом) признаться в том что со мной происходит никому не мог. Идея пойти к специалисту была смерти подобной. Фабула ОКР была, каждый раз, настолько постыдной что мой подростковый опыт говорил мне - признаться в таком равносильно поставить на себе крест.
Меня наводняли обсессии о том что у меня есть склонность к гомосексуальности (цветочки), затем я боялся что у меня тяга к некрофилии, педофилии. У меня возникала в голове пугающая сцена (обсессия), затем я притрагивался к гениталиям чтобы убедится что это меня не возбудило (компульсия) и так сотни раз на день. Порой я думал что эти мысли никогда меня не покинут и рано или поздно я попаду в психиатрическую больницу, навсегда.
Литература не помогала. Но, я каким то чудом смог избавиться от ОКР самостоятельно, интуитивно поняв что делать. Спустя 3 года мучений, я понял. Пошло оно всё х..й😡! Я буду нарочно думать и фантазировать о том чего так сильно боюсь, и не буду проверять встал у меня или нет, буду шутить, иронизировать над своим страхом. Признаюсь кому то в том что со мной происходит.
(Признался, встретил реакцию изумления: "Реально! А такое бывает? Что с тобой за хрень, ну ты больной!". Лучше делать это специалисту, а не другу 17ти лет.). К 18ти годам, с переменным успехом работы над собой, ОКР покинул меня, точнее ОКР в выраженной форме. Периодически меня посещали различного рода обсессии, но уже без компульсий, на протяжении многих лет. Иногда бывали ПА в промежутке более чем 11 лет, фабула была о сумасшествии, я люто боялся😲 сойти с ума вплоть до 26 лет.
В 18 лет я твёрдо решил что хочу стать психотерапевтом
(классика жанра) и наконец то досконально разобраться что со мною происходит. Активно углубляясь в хаотичное (иногда очень хаотичное) чтение литературы по психологии, психиатрии и психотерапии я понял что для того чтобы это сделать нужно поступить в медицинский университет или на психолога в педагогический. Я выбрал более тяжёлый путь, вдохновленный тем что Зигмунд Фрейд, создатель психоанализа первоначально был телесным врачом. Тем более его главный учитель Жан Мартен Шарко, мой однофамилец, тоже телесный врач, невролог. В моём представлении сложилось, что серьезно заниматься психологией, психотерапией можно только будучи врачом. (Я думаю так и сейчас.)
Во времена университета меня "отпустили" симптомы, я стал отклоняться от своей первоначальной цели. Обучение медицине приносило мне, искреннее удовольствие. Я был очень увлечен физиологией процессов в организме, его клеточным и тканевым устройством. Зачитывался литературой до глубокой ночи просто потому что мне это нравилось, часто, не думая об необходимости сдавать зачеты и получать оценки.
Я стал видеть себя соматическим врачом, сначала представляя себя в неврологии и эндокринологии. Я забросил чтение психологической литературы по ненадобности. (перестали беспокоить ПА и ОКР, теперь я понимаю почему перестали) Мне было намного интереснее изучать гистологию и фармакологию, чем ковыряться в непонятных метафизических построениях Фрейда или читать сухую примитивную и не достаточно понятную советскую литературу по неврозам. (Только это, почему то, попадало в моё поле зрения.)
Однако с началом курса психиатрии, я снова влюбился в свою идею стать психиатром-психотерапевтом. Я получал зачеты автоматом, посещал кружок по психиатрии, зачитывался часами учебниками. В психиатрической больнице я чувствовал себя как дома, я хотел контакта с там пребывающими. Я испытал неимоверное удовлетворение когда безошибочно поставил диагноз пациентке с биполярным расстройством на практическом занятии. Это происходило на фоне того что большинство моих сокурсников, кроме недоумения и растерянности ничего не испытывали в присутствии психически больных людей. Я ощущал чувство превосходства. Для меня было удивительно почему они не проявляют такого интереса к психическим заболеваниям? Теперь мне понятно что это страх. Желание отвернутся от чего то ужасного, как от трупа на анатомии, что тоже делали некоторые "врачи".
В тоже время я, периодически боящиеся сойти с ума, испытывал успокоение. Это эффект усмирения, начинаешь меньше боятся зверя, если знаешь как он выглядит и как с ним справиться. Но на пятом курсе, я всё же решил что буду анестезиологом-реаниматологом, это решение пришло ко мне по двум причинам.
Первая, я работал до университета в реанимации (учился в медицинском коледже) и романтизировал образ этой профессии. (Она действительно крутая, это настоящая медицина, суровая и экстремальная, на 6м курсе я снова устроился подрабатывать в реанимацию). Мне хотелось такой медицины, жесткой и сложной.
Вторая причина, я повзрослел и столкнулся с реальным миром (поздновато, как по мне, но лучше поздно чем никогда). Реальный мир предполагает зарабатывание денег. Если ты мужчина, то желательно больших денег. Я видел что в анестезиологии можно заработать (но не в реаниматологии). В психиатрии зарабатывали только избранные, а что такое быть психотерапевтом в финансовом плане я не имел большого представления, в силу малого количества наглядных примеров.
В последствии реальность распорядилась по своему, потому что реальному миру абсолютно пофигу что ты о нём думаешь, для него важны действия.
Я учился на бюджете и государство распорядилось чтобы я был семейным врачом. 2 года интернатуры (среднее между работой и учебой) и 3 года отработай на государство, там где скажут и кем скажут.
Не хочешь играть по правилам, ожидает суд и 200 000 гривен выплата, в худшем случае. В лучшем, невозможность специализации на враченую специальность ( диплома меда. недостаточно для работы) в будущем, уход из врачебной деятельности без возврата.
Ни то ни то, на тот момент, не казалось мне подходящим вариантом.
И вот эти жизненные обстоятельства (принуждение), послужили вторым фактором активизации моего невроза. (Почему я начал испытывать ПА и пережил ОКР первый раз в 15, я расскажу в другой раз, трава была всего навсего спусковым крючком)
В 26, на интернатуре, снова появились панические атаки, одна за другой. Навязчивые мысли роились в голове, ужасающие и липкие как расплавленная смола слоились и множились, погружая меня в оторопь и страх.
И здесь я понял что нужно искать выход, а не тыкать пальцем в небо. Благо мир изменился, был доступен Интернет, а главное у меня за плечами было медицинское образование, я с лёгкостью мог отличить мусорную информацию от полезной. И вот наконец то я открыл для себя КПТ когнитивно-поведенческую психотерапию.
Я самостоятельно курировал острые симптомы с помощью литературы и адекватной информации на Youtube и других источниках. Это не заняло много времени, хотя мне не хватало системности в упражнениях.
Поэтому у меня периодически возникали ПА, а голова наводнялась обсессиями еще на протяжении года. (Сейчас я понимаю что ПА, как следствие сильного эмоционального напряжения вполне возможны, и это есть норма. Точно так же как обсессивный способ мыслить может присутствовать иногда, что не является особой проблемой, зная что делать и как к этому относиться.) Плюс я злоупотреблял алкоголем. Что очень не располагало к полному избавлению. Это был мой глупый и легкий способ забыться (хотя кто будет спорить что пить весело и приятно, жаль последствия вообще никак не располагают к веселью и радости. Самое печальное - нереализованный потенциал), убежать от факта принудительного труда и вмешательства в мою стройную картину будущего. Карьера анестезиолога-реаниматолога, и другие розовые мечты были разрушены. На интернатуре я нашел отдушину в видеоблогерстве, мой канал можно лицезреть по ссылке в описании странице.
В 27 я твердо решил разобраться в проблематике неврозов основательно, раз и навсегда избавиться от па и обсессий. Я скачал учебники по КПТ и стал их конспектировать, параллельно практикуя на себе техники. С 28 лет у меня нет панических атак и обсессий.
Я стал читать, активно читать, изучать научно доказанную психотерапию. Которая, в свою очередь, основана на физиологии, поэтому такая мне близкая и понятная дисциплина. Стартовая идея из за которой я и попал в медицинский снова активизировалась на все 100% процентов.
Работая врачом общей практики, еще на интернатуре я осознавал что более 50% всех обращений к врачу имеют под собой проблемы психологического толка. Это подтвердит большинство врачей амбулаторного приема любой специальности, особенно неврологи. Это, кстати, подтверждают исследования. Поэтому, в своё время, Великобритания вложила много сил и ресурсов в создание армии когнитивно-поведенческих психотерапевтов для своих граждан.
Мы живем в постсоветских странах и здесь и близко не пахнет заботой государства о своих гражданах, поэтому всё сами. Сами организуемся, сами добиваемся, сами помогаем друг другу. А впрочем продолжу откровения в следующем посте…