ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАТОНЧИК.
.
Эти батончики можно брать с собой в качестве перекуса на работу, в школу, в институт. Да куда захотите. Они надолго утоляют голод, а самое главное вы знаете из чего они приготовлены. Можно также эксперементировать с ингредиентами по своему вкусу.
.
Нам необходимо :
.
150 гр овсяных хлопьев
100гр любых орехов
50 гр семечек
20 гр льняных семечек
1 банан
1 яблоко
1 ст. ложка мёда или сахара ( по желанию ) но я не использовала.
Приготовление .
Орехи и семечки измельчаем блендером, но не сильно мелко. Добавляем овсяные хлопья и тоже измельчаем в блендере. Измельченную массу перекладываем в миску.
Яблоко очищаем от серцевинки, чистим банан и все фрукты измельчаем в блендере до кашевидного состояния.
Измельченные фрукты добавляем к овсяно-ореховой смеси. Также добавляем льняные семечки и все хорошо перемешиваем.
Полученную массу выкладываем на пергамент и разравниваем в прямоугольник толщиной с палец. Очень хорошо утрамбовываем.
Ножом делаем насечки будущих батончиков и ставим в разогретую духовку до 180 градусов приблизительно на 20 минут. Время готовности конечно же ещё зависит от духовки.
Даём остыть и нарезаем на батончики.
Приятного аппетита 😊
Подписывайтесь на канал. Ставьте 👍. Всем вкусныхперекусов😊
