Неужели все реально думают, что с помощью подтягиваний мы прокачиваем спину? Настало время раскрыть правду про подтягивания!
Всем привет! Хочу раскрыть Вам весь потенциал этого крутого, эффективного, динамичного, фундаментального упражнение - подтягивания на перекладине! Его можно делать где угодно:
- В спортивном зале.
- На площадке.
- да хоть на ветке дерева!
Просто великолепное упражнение и очень практичное.
Абсолютно все уверены в том, что это упражнение на спину, его вставляют в тренировки, когда прокачивают мышцы спины.
А вы пробовали хоть раз запихуть подтягивания в день тренировки БИЦЕПСА??? Я УВЕРЕН, ЧТО НЕТ!
Да-да вы все правильно поняли, прокачивать бицепс на турнике!
Те, кто занимается довольно долго в зале и хоть немного углубились в анатомию уже знают, что подтягивания очень хорошо прорабатывают бицепс.
Каким образом? Все очень просто, дело в анатомии, когда мы подтягиваемся задействуются два сустава, а именно локтевой и плечевой.
Вспомните скамью Скотта, где вы качаете бицепс. Тут мы задействием только локтевой сустав! Мы сами себе ограничиваем рост "бицухи".
Вы думаете, откуда у гимнастов такие здоровые руки??? Они явно не занимаются бодибилдингом.
Итак, секрет роста бицепса раскрыт! Хочешь здоровые, объемные и сильные руки? Внеси коррективы в свою тренировку! Когда будешь делать упражнения на прокачку бицепса, не забудь подтянуться на турнике!
Всем спасибо! Сколько см ваша бицуха? Напишите в комментариях! Подпишись на мой канал👍🏻